午饭时间一般是中午12点左右。
午餐，又叫午饭、午餐、午餐，字面意思是这顿饭的时间段在一天当中，也可以根据个人作息、学习、工作的时间和习惯适当调整。进食时间尽量在30分钟左右，进食过程中尽量排除干扰。细嚼慢咽，促进吸收和消化。
午餐是人们一天中补充能量的重要时间，通常被认为是每天最重要的一餐。所以午餐一定要注意营养的均衡搭配。除了富含蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素的食物外，膳食纤维和植物蛋白同样必不可少。同时，午餐不宜吃太多。一般八分饱即可，不影响下午工作效率。
