东北小寒吃糯米糕、腊八粥、羊肉、鸡汤、黄豆芽等。
烤饼是东北的特色食品，已有3000多年的历史。在唐代，人们用枣和大米制作烤饼，也被称为“水晶龙凤饼”。
腊八粥也是东北人在小寒时经常吃的食物。在二十四节气中，小寒的时间离腊八很近，所以有这个习俗。
在寒冷的冬天吃羊肉可以帮助人们御寒，而小寒是一年中最冷的时候，所以东北会在小寒吃羊肉。
鸡肉含有大量的维生素、优质蛋白质和低脂肪含量，所以人们会吃鸡肉来抵御寒冷。
寒冷的冬天吃黄豆芽也是东北的习俗。收获的白芽菜用粪覆盖半个月后取出，口感很脆。
