z164列车时刻表什么时候发车

发：20:10

Z164/Z165次

47小时34分

拉萨

到：19:44

站次 站名 到达时间 开车时间 停车时间 运行时间

1 上海 起点站 20:10 - -

2 苏州 20:55 20:58 3分 45分钟

3 无锡 21:20 21:23 3分 1小时10分钟

4 南京 22:56 23:05 9分 2小时46分钟

5 蚌埠 00:37 00:40 3分 4小时27分钟

6 徐州 02:09 02:20 11分 5小时59分钟

7 郑州 05:07 05:14 7分 8小时57分钟

8 西安 11:14 11:24 10分 15小时4分钟

9 兰州 18:17 18:32 15分 22小时7分钟

10 西宁 21:15 21:35 20分 25小时5分钟

11 格尔木 04:19 04:44 25分 32小时9分钟

12 那曲 14:34 14:52 18分 42小时24分钟

13 拉萨 19:44 终到站 - 47小时34分钟

如果写的是“上海”，那就是原闸北区的上海火车站，地铁1/3/4号线上海火车站站；

如果写的是“上海南”，那就是徐汇区的上海南站，地铁1/3号线上海南站站；

如果写的是“上海虹桥”，那就是闵行区的虹桥火车站，地铁2/10号线虹桥火车站站。

早餐：7点到8点30分

中餐：11点30分到14点

早餐：17点30分到19点

早餐：7点到8点30分    是大量吸收营养的时间，必须吃早餐。

中餐：11点30分到14点     这时候人体所需的能量最低，要及时尽食。

早餐：17点30分到19点     这时吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来的数小时里获得充分的能量。