包夜，又称通宵。 一般指在网吧通宵上网的行为，一般网吧把22：00到次日7：00设为包夜时间段。
包夜表现：
首次包夜：
第一次包夜过程中精力充沛，丝毫不困，奋战一夜不知不觉，第二天工作学习有轻度疲惫感觉，但基本不影响学习工作，然而第三天以后几天。人会有包夜症状反应，发觉精神不佳，容易疲惫，容易困倦，此症状持续2天左右，身体恢复，症状消失。
经常包夜：
面容：包夜精力大损，身体营养消耗过大，此时候面部表现为憔悴，偏灰色。
说话含糊，而且常常说话不经过大脑考虑，情绪波动较大，感觉还在梦里。人处于轻度恍惚状态，因为包夜大脑长时间持续紧张工作，极度疲惫，从而影响语言、思维，考虑问题变不正常。
动作：少气无力，缓慢。身体能量亏损很大，如果第二天做一些稍微动作强度高一点工作，整个人症状会更加明显，此时站着就可以打盹，如果第二天上课或坐在桌子前的话，会爬桌子睡的不省人事，办事效率差。
网吧包宿是晚上九点到早上八点。网吧都是按小时收取网费，但是如果你打算整夜上网，价格比较便宜。随着网络发展,出现了一大批网络的超级兴趣者。白天的网络生活已经不能满足他们的欲望，于是就晚上通过网络来满足欲望。整个晚上通过互联网过夜的活动叫包宿。
包夜的危害
首次包夜第一次包夜过程中精力充沛，丝毫不困，奋战一夜不知不觉，第二天工作学习有轻度疲惫感觉，但基本不影响学习工作，然而第三天以后几天。人会有包夜症状反应，发觉精神不佳，容易疲惫，容易困倦，此症状持续2天左右，身体恢复，症状消失。
经常包夜面容包夜精力大损，身体营养消耗过大，此时候面部表现为憔悴，偏灰色说话含糊，而且常常说话不经过大脑考虑，情绪波动较大，感觉还在梦里。人处于轻度恍惚状态，因为包夜大脑长时间持续紧张工作，极度疲惫，从而影响语言思维考虑问题变不正常动作少气无力。
