如果只为了看看这座海边小城，那么一天也就够了。早晨在海边看看日出，日间吃点海鲜，晚上三两成群在海滩边看夕阳、唱小曲儿也一样惬意。
行程路线：下浒沙滩——高罗海滩
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建瓯哪有大巴到宁德啊？应该是武夷山到宁德的大巴经过建瓯吧，如果是这样，肯定来不及，这班班车到达宁德最快的话已经是下午5点半了，转车到礁头已经是下午六点多了。不论是宁德礁头还是宁德金蛇头，下午五点半以后基本上没有快艇了，除非包快艇，那样价格太高了，况且天黑以后不一定肯去。你可以从建瓯到南平，再从南平到宁德（走高速的），这样可以很从容的到礁头乘坐快艇。不过从礁头到霞浦溪南的快艇较多，到溪南转下浒好像更便捷。
