中国凌晨12点非洲是下午6点。
时差反应是指快速跨越几个时区后，机体调节生理节奏失调，从而引起一系列机体不适症状，主要表现为剧烈疲劳感（如头脑不清醒、疲乏、工作效率降低）、睡眠障碍（如入睡困难、醒得早、睡不实）、食欲不振、消化不良等。
心理暗示。心理暗示对人体生物钟有较大影响。战友们在飞机上，可将手机时间、手表时间等调为目的地时间，并按照这个时间休息。如果控制不了睡意，可以口含柠檬片提神。到达目的地后直接按当地作息时间安排生活，这样可以让自己在心理上尽快适应新环境。
合理饮食。出发前三天的早餐和午餐尽量多吃富含色氨酸的食物，如谷物、肉类、豆类等；晚餐宜食用高碳水化合物类食物，如面包、土豆等。出发前一天应食用一些易消化的高热量食物，尽量避免食用高脂肪、高蛋白等较难消化的食物，以防加重肠胃负担，导致消化不良。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。
同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。
同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。区时经度每 15 度差一小时，地方时经度每1 度差 4 分钟。
中国比非洲快5个小时，中国晚上12点，非洲大概是晚上8点左右。
参考数据：
中国首都北京的当地时间是2021年11月17日 24：00，东八区时区。
非洲的当地时间是2021年11月17日 8：00，东三区时区。
时区划分
为了克服时间上的混乱，1884年在华盛顿召开的一次国际经度会议（又称国际子午线会议）上，规定将全球划分为24个时区（东、西各12个时区）。规定英国（格林尼治天文台旧址）为中时区（零时区）、东1-12区、西1-12区。
每个时区横跨经度15度，时间正好是1小时。最后的东、西第12区各跨经度7.5度，以东、西经180度为界。每个时区的中央经线上的时间就是这个时区内统一采用的时间，称为区时，相邻两个时区的时间相差1小时。
例如，中国东8区的时间总比泰国东7区的时间早1小时，而比日本东9区的时间晚1小时。因此，出国旅行的人，必须随时调整自己的手表，才能和当地时间相一致。
凡向西走，每过一个时区，就要把表拨慢1小时（比如2点拨到1点）；凡向东走，每过一个时区，就要把表拨快1小时（比如1点拨到2点）。并且规定英国（格林尼治天文台旧址）为本初子午线，即零度经线。
时差是指两个地区地方时之间的差别。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。
以上内容参考 百度百科-时差
以上内容参考 百度百科-时区
前一天的16时到19时之间。中国北京时间在东八区，非洲在零时区到东三区（理论上塞内加尔等几个国家全部或部分的位于理论上的西一区，但实际采用零时区区时），所以北京与非洲时差在8（8-0）和5（8-3）小时之间，不同国家时差不同。又地球自西向东转，中国时间早于非洲（因为不过换日线），若中国凌晨0点，则非洲时间在前一天的16时到19时之间。具体来讲，
非洲西部：毛里塔尼亚、马里、塞内加尔、几内亚、科特迪瓦、加纳、布基纳法索、多哥、贝宁、利比里亚、西撒哈拉等国0时区，比与北京时差-8小时，为16点。
非洲中西部：阿尔及利亚、突尼斯、利比亚、乍得、尼日尔、尼日利亚、中非、刚果（金）、刚果（布）、安哥拉等国是东1区。与北京时差-7小时，为17点。
非洲中东部：埃及、苏丹、乌干达、赞比亚、津巴布韦、南非、纳米比亚、博兹瓦纳等国是东2区，与北京时差-6小时，为18点。
非洲东部：索马里、马达加斯加、吉布提、肯尼亚、坦桑尼亚、埃塞俄比亚、厄立特里亚等国是东3区，与北京时差-5小时，为19点。
