一，用温水泡开后搅拌使用，因为高温会很容易对代餐粉的营养物质造成平衡。
二，在摄入量方面，由于代餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后就有饱腹感，一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。
三，用温水泡过之后应该立即使用，此时代餐粉活性最高，立即服用能够让肠胃吸收效率极佳。
四，人体在饥饿的过程中吸收效率最高，因此用代餐粉代替早餐，不仅能够补充适当的营养，还能够发挥有效的减肥作用。
五，晚上人体运动量剧降，对热量的需求也相应的降低，如果用代餐粉代替晚餐的话，可以降低人体晚上对热量的摄入，从而有助于减肥瘦身，使代餐粉达到最好的效果。
方法一：晚餐代餐
第1-10天 晚餐3袋+水果；第11-20天 晚餐2袋+水果；第21-30天 晚餐1袋+水果；
方法二：三餐代主食
早、中，晚用纤歌素餐粉代替主食，每餐1－2袋；
方法三：早、晚代餐
早餐纤歌素餐粉1-2袋＋原鸡蛋1个＋适量水果，上午10点加少量水果；午餐正常进餐；晚餐1-2袋+少量水果；
方法四：完全代餐
早、中、晚每餐纤欧素餐粉1-2袋+适量水果。
上午10点左右、下午3-4点左右，加餐少量水果。
方法五：喝酒或大餐前
食用1－2袋纤歌素餐粉，保肝、护肝、养胃。
方法六：饿了就喝一袋
不再增加其他主食和零食。
注释：具体食用方法可根据自己情况选择 。
