跑步配速的意义，随着跑步的深入，每个跑步者对跑步的认识越来越深。但是，我们通常接触到的第一个概念是“配速”，配速是描述一个长跑运动员耐力水平的重要指标。这个词来源于英语中的“pace”，这个词本身就是大步、步伐、节奏的意思。对比心脏里的心率，车内的时钟，发动机里的转速表。衡量心脏健康的状态，大多数人的静息心率为60~100次/分。如果静息心率低于或高于这个值，除了少数运动员静息心率过慢外，大部分都有一些心脏问题。
配速，每公里所需的时间，是马拉松训练中使用的一个概念。马拉松讲究匀速，匀速才能发挥力量。跑步配速是马拉松等长时间耐力运动的一个术语，通常是指跑完1公里所用的时间，作为强度标准，也是比赛中控制节奏的一种方式。
配速是对马拉松比赛中完成一公里所需时间的描述，通常以分钟和秒计算。
比如你一小时跑10公里，那么你的配速就是6个分布速度。这是一个时间/距离的概念。如果以一整场赛马的平均配速来划分跑者，配速低于五分的跑者是精英跑者，也就是我们通常所说的跑神；分布速度五到八的跑者是急跳；八分以上配速的跑者，就是我们常说的跑渣。
