正常晴朗天气情况下，日落之后到日出之前时间段无紫外线，紫外线早上刚日出和下午日落时最弱。一天当中的紫外线情况一般来说，从日出后不断增强，在太阳直射到地面的时候达到最强，就是中午时最强，中午过后紫外线强度就开始下降，从早到晚的变化是：弱、强、弱。
当紫外线为最弱（0 ~ 2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达3 ~
4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以避免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线强度达到5 ~
6级时，外出时必须在阴凉处行走。
紫外线达7 ~
9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。
扩展资料：
将紫外线指数的等级划分为五级。具体如下：
1、指数值0到2，一般为阴或雨天，此时紫外线强度最弱，预报等级为一级；
2、指数值3到4，一般为多云天气，此时紫外线强度较弱，预报等级为二级；
3、指数值5到6，一般为少云天气，此时紫外线强度较强，预报等级为三级；
4、指数值7到9，一般为晴天无云，此时紫外线强度很强，预报等级为四级；
5、指数值达到或超过10，多为夏季晴日，紫外线强度特别强，预报等级为五级。
参考资料来源：百度百科-紫外线
参考资料来源：百度百科-紫外线指数
紫外线强度分为5级：1级最弱，通常表现为下雨：2级较弱，通常表现为阴天：3级中等，通常表现为多云，偶尔能从云中看见一点太阳；4级较强，通常表现为晴天；5级最强，通常表现为天气特别晴朗。4 月到 9 月是紫外线照射最强的季节；上午10点至下午2点是紫外线照射最强的时段；正午是紫外线照射高峰；紫外线：是电磁波谱中波长从10纳米到400纳米辐射的总称，不能引起人们的视觉。1801 年德国物理学家里特发现日光光谱的紫端外侧一段能够使含有溴化银的照相底片感光，因而发现了紫外线的存在。紫外线可以用来灭菌，过多的紫外线进入体内会对人体造成皮肤癌；紫外线的特点有：有助于人体合成维生素、能杀死微生物、能使荧光物质发光。
