三亚退潮时间： 02：00 - 10：30，16：30 - 22：00，推荐赶海时间：6：20 - 10：20点，17：40 - 21：40点。
一天有两个时间段可以赶海，赶海需要确定当地赶海的最佳时间，每个地方都有专属的潮汐表，可以上网查询确认。刮南风时最好，风力大点更佳。以阴天为好，或4到5级的西北风刮上几个小时后，再转南风，是赶海的最佳时间。
就赶海而言，一般选择有贝壳沙较多的地方。另外，也可以选择喜欢的海鲜的栖息地。赶海时最好穿上军用胶鞋、手套、钳子等赶海工具,若突然涨潮,需迅速上岸，注意人身安全。
三亚适合赶海的地方：
1、西岛是三亚旅游一个比较知名的去处，其实这里也是可以赶海捉海鲜的。西岛捉海鲜的地方在乌龟滩，这里因为传说有许多乌龟来附近产蛋，所以得了这么一个朴实的名字。在赶海的时间点，只需要跟着人群去就可以了。这里的浅滩渔货很多，非常有赶海的乐趣！
2、小东海海滩边都是可以赶海捉海鲜的地方，但是要注意的是，最好去有浅滩的村子附近赶海，因为海货通常容易躲在浅滩。小东海的鹿回头村就是一个很不错的选择。这里能捡到海胆、蛏子、小螃蟹，运气好的话还有各种鱼和海星哦，建议去之前带好小桶，保不准就能收获满满！
3、后海渔村是相对比较安静的好去处，这里还保留着较为质朴的风光。随着年轻人一波波的涌入，原本平静的后海被青春活力所填补，这里也成了一代又一代年轻人理想中的“乌托邦”。有人把后海形容为“海南的大理”，也有人说这里是“第二个大理”，“更像大理的大理”，因为这儿的年轻人，不图名贪利，他们在乎的只是每一天的阳光和快乐。
每一天退潮时间都是不一样的，需要看好当天潮汐表，最低潮提前1小时最合适，（比如18：00最低潮，那就17：00去到19：00赶海都可以，如果潮低的话，还可以延长2小时也行，退潮的前一个小时，到退潮后刚开始涨潮的2个小时去，这个时间段才能捡到海货，不然会白跑，每天退潮时间都不一样，如果赶上天文大潮那会有很多海货，所以一定要看好潮汐去。
三亚湾度假区紧挨三亚市区，绵延22公里。该湾湾长沙细，岸上绿树如带，构成三亚滨海旅游城市美丽动人的风景线。市内道路直通海边，将建成3个临海的广场和一个滨海公园。长长海湾，规划分为三段，紧连市区一段为游乐观光漫游区域，稍远为公共海边泳场和海上活动区域，再远是拥有一批度假村的休闲度假区域。
去三亚赶海是最近兴起的一种旅游体验。除了一些被开发的沙滩不能赶海，三亚还有很多人迹罕至，风景秀丽，生态环境保护的很好的海域，值得我们去探索和游玩。其中最简单悠闲的方式就是赶海。
比如三亚的小东海，从三亚南边海路进入，进过半山半岛，便可以到达小东海，这里相对游客比较少，所以海洋生态保存的比较完整，在这里赶海和垂钓的是个不错的选择。特别是对于很多经常来三亚旅游的人，对于景区游玩没有太多的欲望了。倒是赶海垂钓之类的，充满着野趣，充满着新奇，更吸引人前往。
赶海一般都是要退潮之后，海水退去，一些鱼虾蟹便会遗留在滩涂沙滩里，工具也很简单，有一个小鱼叉就可以了。实在没有，也可用手抓。不过，对于螃蟹这一类的生物，在滩涂地速度是很快的，不是经验丰富的人，一般也很难抓到。菜鸟赶海，可以捡捡海螺贝壳之类的，运气好还可以碰到各种各样奇奇怪怪的海洋生物。
每个月的十五和月底，都会遇见一次大潮，是赶海的最好时机。特别是有小孩的家庭，带上小朋友去赶海，体验野外的乐趣，对于小孩的成长也是一种难得的乐趣体验。
除了小东海，三亚湾尽头和后海铁炉港等地方也可以赶海，三亚湾尽头相对来说因为游客常去，所以收获不大，不过赶海并不一定要真的收获满满，重在参与，重在体验这种野外的生活，而铁炉港相对来说，路程比较远，费时间。
