睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗 蚂蚁庄园3月30日答案
很多人都离不开手机，尤其是晚上，时间是自己的。大家都会一直拿着手机刷，关了灯还在看。那么睡前关灯后长时间刷手机会损害视力吗？下面是蚂蚁庄园3月30日的回答。
睡前关灯后长时间刷手机会损伤视力吗
正确答案:大概。
分析:关灯玩手机是不对的。光线的对比度会特别高，眼睛会感觉很累。时间长了会影响视力，甚至损害眼睛。
专家提醒，连续用眼不要超过1小时，1小时后要休息15分钟，如看前方、走路等。尤其是对于学生来说，做眼保健操对于保护眼睛也是非常有效的。饮食上要适当吃一些粗粮，不要挑食，全面摄入营养。同时，专家提出了一些日常生活中可能被忽略的抢眼细节。
睡前玩手机怎么样？
睡前玩手机会让我们的视力变差。因为我们睡前玩手机，有些人有开着灯玩手机的习惯，所以外界环境很灰暗，如果不调暗手机的亮度，会对我们的视力造成很大的影响。而且由于手机上的字体比较小，长时间盯着太小的字体会让人近视。
如果睡前玩手机游戏，不断变换的手机画面也会对视力造成一定的损害。而且为了省力，很多人在玩手机的时候会侧躺着，左右眼的视力会有一定的差异，这也是近视左右眼视力会有差异的原因。
睡前玩手机通常会忽略时间，会导致就寝时间太晚。体内的激素分泌会受到影响，出现激素分泌的紊乱，身体的代谢能力也会变差。时间长了，身体的平衡就会被打破，身体的免疫力和抵抗力下降，就会给细菌和病毒以可乘之机，进入人体，危害身体健康。
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