长期吃燕麦的坏处：长期食用可能增加患肝硬化几率
事情会变得相反。再好的东西，吃多了也是有害的。长期吃燕麦会增加肝硬化的几率，引起腹胀和胃痉挛，还可能增加十二指肠的可能性。所以通常建议你不要长期吃燕麦。你需要定量的食用它们，这样你的身体才能吸收燕麦的营养，给身体带来益处。
一、燕麦的作用
燕麦是一种粗粮，营养成分很高。具有润肠通便、保护心血管系统、美容养颜、保健补钙的功效，是一种很好的保健食品。燕麦容易消化，可以缓解便秘，可以降低血糖和血压。燕麦可以使皮肤光滑细腻，达到美容养颜的效果，是很多女生的最爱。对老年人有补钙、促进骨骼生长、预防骨折的作用。
二、吃燕麦要注意什么？
燕麦一般在早上吃，配酸奶、面包、水果等。，因为它们热量高，吃多了容易发胖。燕麦虽然营养价值高，但是长期食用也有一定的危害，所以要定时定量食用，然后间隔食用。超市里很多燕麦都是经过加工的，口感比较硬。吃之前可以用搅拌机搅拌几分钟，直接做成糊状，更容易吸收。
3.燕麦不能和什么一起吃？
燕麦营养价值很高，但是和一些东西一起吃，会对人体有危害。第一个是橙色的。燕麦不能和橘子一起吃。吃了它们会引起腹痛、恶心等症状。不能和咖啡一起吃。虽然咖啡和燕麦没有副作用，但是咖啡会大大降低和破坏燕麦的营养价值。不能和菠菜一起吃，因为菠菜富含草酸，燕麦含钙，一起吃容易形成结石。除了菠菜，其他空草酸含量高的心菜，韭菜，芥菜，竹笋等。不能一起吃。
