作息时间表是这样的——
6:00~7:30
睡懒觉是万万不行的。一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，考试不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。
7:30~8:00
早餐时间，专心吃饭，吃饱吃好才有力气搞学习。
8:00~9:00
科学研究表明，这个时间段人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。
9:00~11:00
这个时间段的短期记忆力效果比较好，可达到事半功倍的效果！
11:00~12:00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12:00~13:00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13:00~14:00
这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。
15:00~16:00
这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。
16:00~18:00
这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。
19:00点左右
晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。
晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。
当然，除了合理的作息时间安排，也要注意以下几点。
天哪，这个问题可以有亿万个答案。我在美国，美国人公司是不睡午睡的，政府机构中午不关门的，个别人出去午餐，但是总有人接待业务。我和我的美国老公一般在晚上10点半睡觉，但是也有很多朋友睡得晚一点。我们8点多上班，所以6半起床。我的同事，一位西班牙人，她年纪大了，晚上8点就睡觉了。 我老公一天睡足5-6小时就够了，我不行，8小时也觉得勉强。但是，这只是我们，不代表美国人民。
在美国的新闻工作人员，记者，印刷人员都是做夜班，当然作息时间很不同。
还是要看工作内容，和各人体制。
英国一般是：
Mon: 10:30 - 4:00
Tue: 9:00 - 4:00
Wed: 9:00 - 3:00
Thrs: 9:00 - 4:00
Fri: 9:00 - 12:00（中午）
英国人：下班之后，人们都会去酒吧喝酒，三五成群的站在门口端着啤酒聊天（一杯啤酒聊上两三个小时是常事）。
上网购物时间不确定，有时间就买。
传统特色
英国人注意服装，穿着要因时而异。他们往往以貌取人，仪容态度尤须注意。英国人讲究穿戴，只要一出家门，就得衣冠楚楚。中、上层的人士由于过着舒适的生活，因此，养成了一种传统的"绅士"、"淑女"风度。
但他们守旧，一般都热衷于墨守成规，矜持庄重。一般家庭喜爱以前几代传下来的旧家具、旧摆设、旧钟表而炫耀于人。
首都伦敦有许多"百年老店",而且越是著名的商店，越对原有的式样或布置保持得越完整。汽车发动机虽然换上新型号的了，但车型还要尽量保持过去的老样子。伦敦有两家邮局，一年365天昼夜营业，从不休息，据说这是遵循英国的古老传统而保留下来的。
