一般指从晚上10点到第二天早上7点。通班是通宵上班。
通宵又称竟夜或达旦。“宵”指的是夜间，“通”为贯通的意思，“通宵”即为“贯穿晚上”，即晚上至日出的时刻字面意思是一夜没有睡觉。通宵对人体有较大危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。
熬夜的危害：
1、易伤心
心内科副主任医师邢俊武介绍说，睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。
凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。
2、降低免疫力
治未病科失眠门诊副主任医师夏公旭介绍说，中医认为“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。
通班在古代指的是通于朝班，指的是身居险要的官职。现在社会指的就是上班超过八个小时，叫做通班。正常情况下，适用于这用人单位在招聘的时候会写上这样的字眼。而且现在这个同班有一个非常明显的特征。就是说从上班到下班，这个中间阶段是不可以停止的。就算干活工作都不停的。老板说上通班，意思就是说通宵班，一般是指晚上八点到早上八点。
说到这个话题，我想到自己的一个亲身经历：
记得好像是在六年前，具体时间记不太清楚了，我在一个食品厂上班。起初是上白班，虽然工作比较累一些，但是我特别爱睡觉，和老板说上不了夜班，老板同意了我的请求。
但好景不长，因为公司想要订单创业绩，所以必须要24小时两班倒。虽然我上不了夜班，但是领导单独把我叫到办公室，让我上通班，虽然我不情愿，但是也没有办法，只能被迫同意。
所以我想说的，在外面给别人打工挣钱没有那么容易，不能凡事都按照自己的想法来，一定要以大局为重，要服从领导和公司的安排，只有这样才能够把工作做好。
