蒸桑拿5-10min就可以。进到蒸房后，要马上把水泼在石块内以提升空气相对湿度。蒸桑拿的时间过长会让人体力透支，在桑拿浴待上5到10分钟就应当出来透透气，凉爽一下，喝一些凉开水或温开水，但千万别喝冷食。
要提示的是，饱食后和空着肚子时都不必蒸桑拿。蒸完桑拿浴后，先要用凉水或温开水清洗，来收敛毛孔。为了更好地避免发烧感冒，在穿衣前，要先使人体制冷。
冬季天气寒冷，大家喜爱洗桑拿，必须留意的是，洗桑拿的时间不适合过长。
因为桑拿洗浴房间内的二氧化碳浓度值较一般住宅高2至5倍，大部分人开展桑拿洗浴后，毛细血管扩张及心率脉率加速。此外，洗桑拿可让人体水分很多外流，血夜运作加速，因此身患心脏疾病，血压高，血压低，糖尿病患者，慢性肾炎等病症的人，都不适合蒸桑拿。
针对身心健康的人而言，洗桑拿也不适合蒸很久。身心健康权威专家表明，洗桑拿不适合超出10分钟，员工亦应按时巡查桑拿室状况，防止出现意外。此外，洗桑拿前要先饮二杯水，最好是有盆友随同便于呼应。
一位心脏科医生说，以一个一百磅重的人举例说明强调，平常每分钟心跳会泵血一点五公升，如洗桑拿便如一个人飞奔追大巴，每分钟心跳加速泵血达15公升，暴升10倍。即使没有心脏疾病或血压高，亦很有可能会因为少水或不可以负载血液循环系统加重而晕厥，若不尽早发觉，会出现生命风险。
洗桑拿时不必站起时间过长，应采用坐，卧等较低的姿势，并立即补给水份。除此之外，中老年应留意不要在炎热自然环境里待的时间过长，在家里洗热水澡的时间也不可以太久。
拓展材料：很多人冬季喜爱在热腾腾的条件下泡浴或者蒸桑拿，但蒸桑拿也需看人的身体情况，心肺功能不太好，有肥厚性心肌病，或有遗传性心脏疾病的人全是不可以蒸桑拿的。
有心脑血管疾病的病人或没有症状的不确定性病人，包含血压高，心肌梗塞，血脂高等慢性疾病群体，及其肥胖症，糖尿病患者，有心脏疾病家族史的人群都不太合适。洗澡水温尽可能不能超出40℃。泡浴和蒸桑拿的时间不适合过长，一般应调节在15-20分钟。
有空余的时间不妨去桑拿房蒸一下，好好放松自己，缓解压力，那么蒸桑拿的最佳时间是什么时候呢，桑拿一次应该蒸多久呢。来看看吧。蒸桑拿的作用
1、消除疲劳、振奋精神、-促进新陈代谢和血液循环。
2、美容、运动毛孔细胞、清洁皮肤、保持年轻态。
3、加强排汗功能，可以清除体内的铅、汞等有害元素。
4、减轻工作和生活压力。
4、对风湿症，关节炎，腰背痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定疗效。
桑拿应该多久蒸一次
一周一次就可以，不要多蒸，蒸得多会带走皮肤里面的水分。无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟，蒸完一次后，可泡或冲冷水， 称“过冷河”，使排出的分泌物流走，再进去蒸十多分钟，可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。
蒸桑拿的注意事项
1、心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的。
2、还有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。
3、桑拿浴温度较高，进入桑那浴室前应摘掉钢链手表、戒指、项链等金属物品，以免金属导热快而发生灼伤。
4、头面部最好用毛巾遮盖。
什么是桑拿
桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程，通常桑拿室内温度可以达到90℃以上，利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。
蒸桑拿在什么时候好蒸多长时间高温高溼环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。
蒸桑拿出现的死亡病例，是因为心脑器官是人体的重要器官，没有太多血氧储备，缺血缺氧一旦发生，10分钟以内就会罢工的，也就是常说的晕池子。
高温高溼环境容易使人心跳加快，血压升高，冷水浸泡又会使心跳减慢，血压下降，血压交替使得心血管功能受到严重损害，促发心脏疾病及脑血管疾病。
单纯高温伤害更大，容易导致失水，体温失调，面板不能进行正常呼吸，心血管功能失调。
人在高温中最好别超过10分钟
高温超过90℃，就会对人体造成伤害。人一般适合的温度是，干蒸80℃~85℃，但是适合东方人的温度是45℃~60℃，人在高温中最好不要超过10分钟。
高温最容易导致的疾病有:脱水、休克、血压不稳、心脑供血不足、气短、呼吸困难和胃肠紊乱等。炎热天气室外作业就是高温环境，易出现高温的人群有：停车场工人、街上发传单的销售人员、交通警察、工地工人、锅炉工等。
蒸桑房多少摄氏度合适？
“桑拿房应该在多少度，目前还没有一个统一标准。从珍惜身体健康的角度来说，别一味追求蒸泡时间，人体都是有差异的，自己不感到不适就是最佳温度，对于我们东方人来说，以溼蒸为合适，温度在50℃左右。洗浴前后应适量饮用少量白开水或淡盐水。
哪些人不适宜蒸桑拿？
高血压、心脏病、三高人群、过度劳累、饥饿、过饱、孕妇、肥胖、有呼吸道疾病、有过敏性体质及未发育成熟者和未婚男子，不适宜蒸桑拿。
希望能够解决你的问题，祝生活愉快，望采纳
桑拿蒸汽房里多长时间最好?首先要根据个人的体质情况。一般体质的，最高55度，不得超过30分钟。寒气比较重的群体可以降低点温度将时间延长至45--60分钟。体质好的，那就可以适当的一点点增加温度或者延长时间。。。乐家汗蒸温情提示。
蒸桑拿一般蒸多长时间为好？还有干蒸好还是溼蒸好时间长短看个人的体质。
如果你感觉很舒服，多蒸。身体不适绝对不要勉强自己，千万不要硬撑。
初次蒸桑拿，建议干蒸。
蒸桑拿要在什么时间？冬天天气寒冷，人们喜欢洗桑拿，需要注意的是，洗桑拿的时间不宜过长。
由于桑拿浴室内的二氧化碳浓度较一般居室高2至5倍，大多数人进行桑拿浴后，血管扩张及心跳脉搏加快。另外，洗桑拿可令人体水份大量流失，血液执行加快，所以患有心脏病、高血压、低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人，都不宜蒸桑拿。
对于健康的人来说，洗桑拿也不宜蒸太久。健康专家表示，洗桑拿不宜超过10分钟，职员亦应定时巡视桑拿室情况，以防发生意外。另外，洗桑拿前要先饮两杯水，最好有朋友陪同以便照应。
一位心脏科医生说，以一个一百磅重的人举例指出，平时每分钟心跳会泵血一点五公升，如洗桑拿便如一个人狂奔追巴士，每分钟心跳加速泵血达15公升，暴升10倍。就算没有心脏病或高血压，亦可能会因缺水或不能负荷血液回圈加剧而昏迷，若不及早发现，会有性命危险。
洗桑拿时不要站立时间过长，应采取坐、卧等较低的 *** ，并及时补充水分。此外，中老年人应注意不要在闷热环境里待的时间过长，在家中洗热水澡的时间也不宜过久。
桑叶需蒸多长时间最好?蒸2.5-5分钟
可以拿桑叶来煲汤食用，用蒸的可能没那么好吃哦。而且食用桑叶可以降糖，但是用高温方法煮食和泡饮，达不到理想的降糖效果。听说冻干桑叶是在低温下加工的一种活性植物粉，改善了高温导致的有效活性成分的流失
女士蒸桑拿多长时间为宜？如题 谢谢了
时间长短看个人地体质。 如果你感到很舒服，多蒸。身材吥适绝对吥要勉强自己，千万吥要硬撑。 初次蒸桑拿，建议干蒸。
男人蒸桑拿后 *** 多长时间恢复健康1. *** 从精原细胞发育未成熟的 *** ，大约需要3个月的时间，发育过程中如果有高温影响会导致 *** 质量下降，所以下一批正常 *** 出现至少要3个月以后。
2.临床上如果遇到这样的病人，一般嘱咐患者禁止桑拿和盆浴，3-6月后 *** 会逐渐恢复，到时候禁欲3-7天后再复查 *** 。
什么时候汗蒸好什么季节.多长时间一次汗蒸的话其实一年四季都是可以的
但是如果一定选择的话就是冬季比价好
冬季人们普遍不喜欢外出 血液回圈相对差一点的
一般的半小时 主要看个人的耐受能力等情况的
希望采纳一下
黄瓜片敷脸在什么时候最好？多长时间？晚上时间，在睡觉前敷最好。因为那个时间，全身放松，毛孔张开。
不过超过半小时。因为毛孔张开太耐的吸收，反之不会其得出效果！
