一般来说，人最好的锻炼时间是在晚上8点至10点，这时是人身体机能最活跃的时候。但爬山最好是在清晨6点至10点，这个时间段可以决定人一天的精神面貌。
1、爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。
2、爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
6：00至16：30。磁山古称牟山，因为它当年是中国古代牟子国属地中的一座高山峰，因国名而名之山名。磁山位于烟台市西北处，面积为27.6平方公里，高程528.9米，其山体由花岗石、变质岩、石英岩、板岩等组成，山基表面部分为风化残积物形成的棕壌性土类，因传说天上陨星降落此地而成山，陨星含磁铁，磁铁落地成山，故有名磁山。磁山分为南峰、中峰、北峰三峰，其中中峰最高，南峰人文资源比较丰富，中峰自然风光最为峭丽，北峰则多逶迤平坦的岭脊。根据查阅相关资料显示，烟台磁山于每天的6：00至16：30分可以爬山，游客可自行选择时间备好物品前去。
