山东临沂到上海虹桥，高铁没有直达的，需要中转，推荐在日照中转。
临沂北站先到日照西站，再从日照西站到上海虹桥站，全程二等座票价307元，时间五个多小时。
目前临沂尚未通高铁或动车。
有一趟普通列车从上海直达临沂，K172次，是由上海站开往日照站的空调快速列车，每天13:25从上海站始发，第二天6:48到达临沂站，列车运行距离994公里，用时17小时23分。
如果旅客需要减少旅行时间，可以选择在徐州站转车，先坐D282次列车，上海虹桥站6:25开车，10:47到达徐州站，然后站内换乘K1161次，徐州站10:58开车，14:06到达临沂北站。
K2502次 日照始发，上海终到，停靠终点站就是上海站，中间停靠站点如下：
01日照----18:00----
02临沂19:2419:295分钟
03费县19:5820:013分钟
04平邑20:2820:313分钟
05曲阜21:1621:193分钟
06兖州21:5122:1423分钟
07邹城22:3022:322分钟
08滕州22:5823:002分钟
09枣庄西23:2223:242分钟
10徐州00:2300:4825分钟
11宿州01:3501:405分钟
12蚌埠02:3902:5011分钟
13滁州北04:4904:534分钟
14南京05:3705:5215分钟
15镇江06:3106:354分钟
16丹阳06:5307:029分钟
17常州08:2608:304分钟
18无锡08:5709:025分钟
19苏州10:0710:114分钟
20昆山10:3510:394分钟
21上海11:3211:32----
