明天立冬，记住“食四种，三不能”，符合节气，身体健康，冬天不生病。明天是立冬节气，立冬也是冬天的第一个节气。立冬的到来也意味着冬天的开始。此时气候由多雨干燥的秋季逐渐转变为多雨寒冷的冬季，寒冷干燥。随着冷空气空的到来，大家要提前做好保暖准备。
立冬节气是古代社会“四季八节”之一，是一个非常重要的节日。有些地方还有祭祖、宴饮等习俗。初冬的不同地区有不同的饮食习惯。北方地区习惯吃饺子，立冬的南方地区习惯吃一些滋补的肉类菜肴，羊肉，鸡鸭等。把握好立冬节气的好时机，适应节气饮食，可以达到滋补健康、消除疾病、滋补身体的效果。当然，在初冬，有些事情老一辈人提醒不要在这一天做，都是为了身体健康。明天，立冬，记住“食四种，三不能”，顺应节气，好起来，迎接冬天。
“吃4种”:饺子、羊肉、老鸭、山药
饺子
北方许多重要的节日都有吃饺子的习惯，立冬也不例外。立冬有一个关于吃饺子的特殊说法，因为饺子看起来像耳朵。人们认为吃了它，冬天耳朵就不会凉了。另外，饺子是一种用面食和时令滋补肉馅做成的食物，既能满足你的胃，又营养美味，还有滋补的作用。还有牛羊肉馅的饺子，猪肉馅的饺子等等，各有各的风味。
推荐食谱:芹菜猪肉馅饺子
配料:芹菜、猪肉、姜、蒜。
1.猪肉剁碎，芹菜剁碎，用盐腌好，挤出汁液。
2.将猪肉馅与切碎的芹菜、姜末和蒜末混合，加入少许生抽、蚝油、鸡精和盐拌匀。
3.准备好饺子包，放入馅料，封口。用开水焯一下，煮透，浮起来，然后出锅，装盘。准备一份醋酱蘸着吃。很好吃。
羊肉
羊肉也是初冬不可缺少的滋补食品之一。羊肉味道鲜美，营养丰富。除此之外，在寒冷的天气里吃羊肉和羊肉汤，可以有效地去除体内的寒气，驱寒暖身，补充体内的元气。初冬的这一天非常适合体弱多病的人食用。可以起到祛除病根的作用，符合节气饮食，保持身体健康，所以他们冬天不容易生病。
推荐食谱:药膳清汤羊肉
配料:新鲜羊肉、大葱、洋葱、桂圆、红枣、西红柿、炖羊肉用香料。
1.羊肉清洗干净后，不用焯水直接放入锅中，大料一起加入。
2.加入适量的水，直接煮。不建议把羊肉汤盖起来，直接煮沸把浮沫打出来。
3.把羊肉煮透，就可以喝羊肉清汤了。加一点香菜和配料吃起来很好吃。
4、羊肉部分蘸酱。
老鸭
老鸭真的是很滋补的食材，补而不燥，适合大部分人吃。老鸭非常适合做老鸭汤，是秋冬干燥季节不可缺少的滋补汤品之一。喝立冬符合立冬的补虚温的特点，不仅能强身健体，还能起到很好的御寒作用。初冬时节进补不能一味，容易伤身，而老鸭汤温和滋补恰到好处。
推荐食谱:石湖淮山包老鸭
配料:老鸭、石斛、山药、薏苡仁、莲子、生姜。
1.老鸭洗净切块，冷水焯一下。
2.准备一个煲汤的砂锅，将煮好的老鸭、石斛、山药、薏米、莲子、生姜放入锅中。
3.加入适量的水，大火烧开，小火炖90分钟。出锅前放些盐调味。
山药
除了各种滋补肉类菜肴，立冬需要多吃蔬菜、水果和白色食物，山药就是其中之一。山药也是一种营养健康的食物，一年四季都可以吃。山药含有多种营养成分，具有强身健体、补肾填精的作用，适合冬季滋补。非常适合做汤，直接蒸或者做零食。它温暖身体，滋养肠胃。
推荐食谱:山药猪尾汤
配料:猪尾巴、山药、蜜枣、陈皮、生姜。
1.猪尾巴洗净，切成小块。把它放在冷水里焯一下，然后加点果汁去掉。
2.准备一个砂锅，将泡好水的猪尾巴、山药、蜜枣、陈皮、生姜放入锅中。
3.加入适量的水，大火煮开后小火炖90分钟左右，然后在锅里放些盐调味。
“3不做”:不露脚踝，不瞎补，不熬夜
在这一天有许多精美的东西。虽然都是些长辈唠叨的话，但我们平时也没少听。其实长辈的言传身教都是为了我们的健康，不要光有礼貌有温度。
1。不要露出脚踝
现在很多年轻人为了穿时髦的衣服，习惯露出脚踝。即使在寒冷的天气，寒冷也不例外。俗话说，过了冬天就要盖好被子，以免他们的身体受到寒冷的影响，体质变差，容易生病。因此，开始冬季的防寒工作已成为重中之重。要注意保暖，“寒从脚入”，不可忽视。
2。不能盲目补
秋冬进补是众所周知的养生方式，但不建议在初冬盲目进补。过度进补不仅容易导致肥胖，还会使身体一下子无法承受进补，“补伤”的情况会适得其反。未来冬季开始变暖需要一个渐进的过程。俗话说“立冬补冬，不补口空”。进补需要注意不同的人。身体越虚弱，越不能盲目进补。慢慢来是一个过程，对身体有好处。
3。不熬夜，晚起早睡
这对很多人来说并不陌生。基本上每天都是家人长辈在耳边唠叨，早睡，也没当回事。长期熬夜对身体非常有害，尤其是在寒冷的冬天，身体机能下降，抵抗力变低。这个时候合理的安排休息和饮食，是我们强身健体的最好方法。不要熬夜，晚起早睡是入冬后要养成的好习惯。
莉莉关于食物的八卦:这些是立冬节气的一些传统饮食。推荐详细的食谱，还有一些立冬需要注意的事情。牢记“吃四种不做三种”，按照节气合理饮食，健康生活，我们的身体才会更健康，冬天也就不容易过了，才能安全过冬。
