芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%至1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281至6304微克，可溶性固形物14%至24%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。
芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56至137毫克，有的可高达189毫克；含糖量14至16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69%。
芒果食谱
椰浆芒果西米露
做法：芒果一个把皮去掉后果肉切成丁，西米在热水内煮到中间还有一个白点的时候捞出浸泡在冷水内。多清洗几遍，锅内再烧一点水，加入两勺白砂糖，把之前泡在冷水内的西米倒回锅内，加入一罐椰浆，加入之前切好的芒果丁再沸腾就可以了。
芒果椰汁糯米饭
做法：准备好所有的材料，糯米用水浸泡一小时，把大米和糯米混合后洗净放入电饭内胆，加入椰子汁，放入电饭锅按煮饭键，煮饭期间可以先把芒果去皮切丁备用，电饭锅跳闸后加入芒果，继续焖15分钟，用筷子打散搅拌均匀，等凉到不烫手时，带一次性手套取适量的糯米芒果揉成圆形。也可以直接食用。
功效：可以起到止呕的功效，因为芒果本身就带有止呕的功效，而这道菜更大程度的发挥了芒果的作用。
芒果吃法：
芒果果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品。
芒果饮料
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。
芒果原汁
原料：芒果500克，蜂蜜适量。
制法：芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。
芒果西米露
原料：西谷米50克,芒果300克
制法：
（1）芒果一个切块，一个榨汁；
（2）煮一锅开水，下西米；
（3）煮到中间还有个小白点的时候关火，闷3分钟，捞出过冰水；
（4）完全冷却，捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即可。
珠海，广东省地级市，位于广东中南部，这里地理位置优越，与香港、深圳隔海相望，南与澳门相连，是中国海滨城市，是珠三角中海洋面积最大、岛屿最多、海岸线最长的城市，素有“百岛之市”之称。珠海境内景色优美，岛屿众多，是很多人想去旅游打卡的目的地，珠海有着“浪漫之城”的美誉，吸引着很多游客前去游玩。
珠海境内旅游资源丰富，有很多值得去游玩的地方，比如珠海长隆国际海洋度假区、东澳岛，淇澳岛、澳门环岛游、珠海海滨公园等。很多人来珠海旅游，肯定会去海边沙滩看一看。现在很多人出来游玩会带上孩子，那么带孩子有哪些沙滩适合呢？既能让孩子玩得开心，也能让大人欣赏到优美的风景。接下来就为大家介绍一处适合带孩子游玩的沙滩。
这个沙滩就是银沙滩，位于珠海三灶木头村对面，距离珠海机场很近，一下飞机就可以带孩子来游玩了。这里是一个集海滩、果园、奇石为一体的旅游度假区，是人们休闲游玩的好场所。沙滩孩子们应该很喜欢，对于沙子，孩子们可以说爱不释手，可以玩上一整天不走。
银沙滩内沙滩全长1000米，果园占地面积50亩，拥有3000棵荔枝树。果园内有农家餐厅，休闲厅和大量网床，供人们休息。果树下建有大批柴灶土炉，游客们可以在这里自己动手做饭，拾柴火做饭，让孩子帮忙拾柴火，有一种农家乐的感觉，让孩子参与进来，增进亲子关系。
银沙滩内有三叠石、许愿树、千年盘根石、小一线天、山顶旧军营等景点，还设有餐厅、野炊场、烧烤场、果园网床休闲区、木皮度假屋、沙滩足球、排球、拔河赛场等游玩设施，你可以带孩子在这里野炊或者烧烤，也可以和孩子踢沙滩足球，也可以和孩子在木皮度假屋玩耍，或就是简单地陪孩子在沙滩上玩耍，还能欣赏海景，看自然风光。
你可以带上孩子打卡银沙滩，让孩子在沙滩上肆意奔跑，孩子会很开心的，偶尔你可以带上他们玩耍一下，增进亲子关系，不过一定要让孩子在你的视线范围内。
