夜宵指的是晚上九点至凌晨四点这个时间段。
夜宵是指每日三次正餐以外,于晚间安排的一次加餐。夜宵形式多样,涵盖多种美味佳肴。合理、健康的夜宵可以帮助恢复体力和精力,不合理、不健康的夜宵则危害多多。城市当中,夜宵跟正餐的选择几乎没有分别,夜宵较晚餐多了一-些不容易吃饱的小吃,例如烧烤、糖水(即甜汤)、以吸小炒等。
吃夜宵的好处：
1、大量肌肉
西班牙生物学家发觉，服用乳清蛋白（牛乳中的关键蛋白）后，在临睡前30分钟锻炼，能够提升小伙身体的蛋白质合成成份。
2、更为迅速的基础代谢
研究发现，身型一切正常身心健康的小伙吃完适当（150热量）蛋白或碳水化合物化合物的晚间特色小吃，对比于这些睡觉前全都不要吃的人，会出现较高的静止不动新陈代谢消耗量。
3、降低饥饿的感觉
临睡前吃特色小吃能够使你在第二天早上醒来情况下不那麼挨饿，而且提升第二天用餐时的饱腹感。食材的种类并不重要，可是聪慧的方式是多吃蛋白，因为它能够协助你创建肌肉。
不同区域的麦当劳营业时间是不同的，一般在城市中心商业区尤其是夜间娱乐区的麦当劳都是二十四小时营业的，不关门，但一般在凌晨两三点过后基本就没人了，凌晨所售的产品也有限。在二三线城市中的麦当劳通宵营业的就比较少了，一般晚上九点或十点就会关门，根据人流量来决定。
麦当劳（McDonald's）是全球大型跨国连锁餐厅，“麦当劳”是中文音译，官方名称是“金拱门”，1955年创立于美国芝加哥，主要售卖汉堡包、薯条、炸鸡、可乐、冰品等快餐食品，和肯德基、德克士这些快餐品牌的产品基本类似，它们的一大特点就是二十四小时营业，所以在机场、火车站等地方的生意是最好的，为晚上有事不能住宿的人提供了一个休息的场所。
麦当劳的食物有早餐、正餐和夜宵之分，一般会从早上七点到十点供应早餐，晚上十点或十一点开始供应夜宵，其他时间都是正餐。
凌晨6点。根据查询美团外卖官网，余姚南站夜宵23点到24点开始营业，提供免费夜宵，免费无线网，免费停车位，凌晨2点到凌晨6点开始收费，6点营业结束。
余姚汽车南站，位于宁波市余姚市黄山西路，提供余姚汽车南站时刻表查询。
