腾格里沙漠位于宁夏的中卫市，其中包含了好几个著名的景点，最佳的旅游时间是每年的3~6月份和11月份到来年的2月份。暑假尽量不要前往沙漠旅游，因为沙漠的温度可以高达40度，很容易中暑，和小伙伴们前往堂哥里沙漠有一条比较经典的路线，耗时大约三天左右。
第1天可以前往腾格里沙漠旁边的沙坡头，这是一家5a级景区，也可以体验一下沙漠冲浪，沙漠越野以及沙漠滑梯等极限娱乐运动。沙坡头位于中卫市以西的20公里处，坐出租车大约半个小时左右可以到，门票价格是40元，游玩时间需要一天，晚上可以住在沙漠营地，每一个帐篷的价格大约是100~200元左右，可以和小伙伴们躺在沙漠里面看星星。
第2天可以前往腾格里沙漠。这里的一些旅游项目没有沙坡头多，但是这边的沙子质量比较细腻，在沙漠中也有一汪清澈的湖水。如果是旅游淡季，沙漠越野和沙漠摩托是很少有人体验的，可以充分享受在沙漠中冲刺的快感。下午可以骑着骆驼，畅游腾格里沙漠或者住在沙漠星空露营。
第3天可以前往66号公路，这个景区非常适合自驾游。游客在这里可以充分感受到大西北的异域风情，这一路的沿途大多都以岩石戈壁滩为主，每天早上的日出和下午的日落是非常壮观的，而且运气好的话，公路两侧还会出现牛羊成群。66号公路的游玩时间大约一上午左右可以结束，下午可以前往腾格里的金沙海。门票价格30元左右，景区占地面积是1万亩地，这里充分展现了腾格里沙漠的生态奇美景观，有丝路长街，沙漠，水上乐园，沙漠阳光浴场以及丝路骆驼队等。
沙坡头和腾格里大漠都是一张门票，现在的沙坡头是分南北景区，南面是沙坡头，北面是腾格里大漠。
建议你先到沙坡头去，早上先在腾格里大漠，因为早上的太阳不是很热，也可以用一早上的时间在大漠里游玩。因为那的娱乐项目很多，自然景观也很美，可以多拍照片。
玩完后在到南面去，南面是：沙，河，园。中午的时间来游玩。玩完后可能到16；00多那时你在坐车到通湖，到那的公里大概是45公里左右。在那吃饭看篝火，如果想住宿可以在那住一晚。如果不想住可以找车到中卫市去住。
沙坡头:国家AAAAA级旅游景区，国家级沙漠生态自然保护区，全球环保500佳单位，全民健身二十个著名景观，科技进步特别奖。
沙坡头位于宁夏回族自治区中卫市城区西部腾格里沙漠的东南缘。东起二道沙沟南护林房，西至头道墩，北接腾格里沙漠，南临黄河，长约38公里，宽约5公里，海拔在1300~1500米，总面积4599.3公顷，占中卫市城区土地总面积的3%。是全国二十个治沙重点区之一。
沙坡头集大漠、黄河、高山、绿洲为一处，具西北风光之雄奇，兼江南景色之秀美。有中国最大的天然滑沙场，有横跨黄河的"天下黄河第一索"，有黄河文化代表古老水车，有黄河上最古老的运输工具羊皮筏子，有沙漠中难得一见的海市蜃楼。可以骑骆驼穿越腾格里沙漠，可以乘坐越野车沙海冲浪，咫尺之间可以领略大漠孤烟、长河落日的奇观。
沙坡头主要保护对象为自然沙漠景观、天然沙生植被、治沙科研成果、野生动物、明代古长城、沙坡鸣钟等人文景观及其自然综合体。
个人的一些小建议：沙坡头，顾名思义，以沙著称，位于宁夏回族自治区中卫县境内，大漠沙丘海拔高度1500m左右。由于竺可桢等人在这里首创麦草方格防风固沙工程，成果突出，包兰铁路几十年通行无阻，加上黄河渡口，沙软风平，绿洲凄凄，成为第一个国家级沙漠生态自然保护区。1994年被联合国授予“全球环保500佳单位”的光荣称号。
一、 交通：
到达中卫：
银川至中卫：火车每天11趟，票价25，行程2个半小时，具体开车时间请查询去哪儿网http://train.qunar.com/
汽车08:30-16:30平均每60分一班，在银川旅游客运站或南门客运站坐，票价分两种，快客走高速2个半小时70元，慢车走国道3.5小时40元。
若想当天返回银川有以下三种方法（感谢美丽芯）：
1、包车，车费450元，可坐4人，单程2.5小时。但必须在下午5：30前（即出租车交班时间前）回到银川，否则要按晚到时间加价。
2、在银川旅游汽车站有旅游包车往返，188元/人（包往返车票和景区门票）。必须在前一天晚上10：00前电话预订或提前一天到旅游汽车站内的沙湖旅游接待处预订。第二天会派车（面包车或中巴）到酒店门口接送。
3、在南门汽车站有直达沙坡头的旅游班车，在17号窗口可购买车票和景区门票，往返车费100元。
兰州至中卫：火车每天6趟，硬座票价47元，硬卧101元，行程5个半小时，具体开车时间请查询去哪儿网http://train.qunar.com/
汽车兰州去银川 中卫已即宁夏方向的车在汽车东站发车 每小时一班。
中卫至沙坡头：火车每天下午16点14出发，40分钟到达，票价1.5元。
汽车在中卫汽车站乘坐，发往沙坡头的专线车，每半小时一趟，车费5元，行程约40分钟；也可以从中卫打的前往，单程车费约30元。
二、景区内景点及收费情况：
中卫高庙门票30元，沙坡头大门门票90元，但沙坡头主要还是好玩，所以得参加些娱乐项目才有意识，下面是收费明细：
（1）、南区——滑沙、索道项目
项目名称线路票价（元）
滑沙滑沙下行+沙漠缆车或沙漠扶梯上行30元/人
沙漠缆车沙漠缆车上行20元/人
黄河飞索黄河飞索往返+沙漠缆车或沙漠扶梯上行80元/人
沙坡头蹦极乘船往返+蹦极160元/人
跨黄河滑翔翼
跨黄河滑翔翼下行+飞索（短线）返回+沙漠缆车或沙漠扶梯上行100元/人
沙漠扶梯沙漠扶梯上行20元/人
（2）、南区——水上项目、沙漠乘驼、电瓶车
常规线路：
项目名称线路票价（元）
快艇/皮筏往返鸣沙古渡—沙坡古渡80元/人
客轮/皮筏往返鸣沙古渡—沙坡古渡80元/人
快艇/皮筏往返鸣沙古渡—双狮山九曲古渡—沙坡古渡—鸣沙古渡120元/人
特殊线路：
水上巴士往返鸣沙古渡——北长滩（20人以上）200元/人
快艇往返鸣沙古渡——北长滩（5人以上）220元/人
快艇往返沙坡古渡或鸣沙古渡——北长滩（5人以上）220元/人
南区电瓶车、骆驼线路
沙漠乘驼景区驼场→坡顶（单程）30元/人
沙漠乘驼景区驼场→坡顶（往返）50元/人
南区电瓶车鸣沙古渡（主大门）—→景区中心（单程）5元/人
南区电瓶车鸣沙古渡（主大门）←→景区中心（往返）10元/人
南区电瓶车鸣沙古渡（主大门）←→上涵洞（往返）10元/人
（3）、北区项目
项目名称线路票价（元）
电瓶车大漠景区门口←→大漠驼场（往返）20元/人
电瓶车大漠景区门口←→大漠驼场（单程）10元/人
骆驼大漠驼场←→动感地带（往返）80元/人
骆驼大漠驼场←→动感地带（单程）50元/人
骆驼大漠驼场←→炳草沟（往返）150元/人
骆驼大漠驼场直达通湖草原（穿越）500元/人
动感地带项目
冲浪车动感地带周围固定线路（长线）80元/人
沙漠越野车动感地带←→炳草沟（限3人）300元/车
沙漠越野车动感地带←→沙漠金字塔（限3人）500元/车
沙漠越野车动感地带→通湖草原（限3人）1500元/车
沙漠勇士动感地带周围固定线路50元/人
沙漠勇士动感地带周围固定线路80元/人
沙滩车动感地带周围固定线路50元/人
沙漠动感精灵 动感地带周围固定线路（5分钟）50元/人
沙漠雪橇车动感地带周围固定线路80元/人
沙漠巴士动感地带→沙漠金字塔150元/人
沙漠巴士动感地带→通湖草原500元/人
沙漠战车动感地带周围沙漠观光游150元/人
沙漠CS野战沙漠CS基地（2种作战方式）80元/人
滑草滑沙北区滑草场15元/人
有种套票：
南区的羊皮筏子漂流至沙山、索道上沙山、沙山滑沙
北区的电瓶车至驼场往返，驼场往返动感地带骑骆驼，越野车冲沙、滑沙。
好像就这些了，南北景区正好玩一圈，基本所有的项目都尝试了，价格我记得是200多还是300，记不住了。
三、住宿：
中卫火车站附近是中卫住宿最集中的地方，选择比较多，沙坡头景区也有十多家住宿可以选择，但因为交通方便，建议还是在中卫住宿吧，还可以顺便参观明代古刹高庙。
四、美食：
锅盔
在海原有一种特色食品名叫锅盔，很受人们的欢迎。成品锅盔外表黄白相间，内瓤起层，入口细嚼，又酥又脆，甘美香甜，久存不坏，便于外出携带。
扒驼掌
驼掌即驼蹄，和熊掌一样都是珍贵的美味。早在汉代就有“驼蹄羹”，并成为历代宫廷名菜。明《本草纲目》载：“家驼峰、蹄最精，人多煮熟糟食。”在宁夏和甘肃地区都喜食用驼蹄。扒驼掌用驼掌和鸡、鸭蒸、烧而成。成菜色泽深红，驼掌软烂筋糯，鲜味浓厚。
红烧牛肉
红烧牛肉是中卫地区各族人民都比较偏爱的一种佳肴，其味、色、香俱全，醇香可口，广受青睐，制作方法有生烧和熟烧两种。
羊杂碎水面
中卫入冬后，老羊塌膘，有趁膘宰杀的习惯。这时羊杂碎多，价格便宜，但洗涤加工较繁杂，因此有专门的作坊，在街面上摆摊出售。这是冬季味美可口的早餐，边吃边佐以土酿黄酒，既能耐饱，又增体热。其特点是汤清肉烂而无腥味，汤内加萝卜片，肥而不腻，吃时可以泡馍，也可掺入面。
臊子面
臊子面是民间传统食品，以面白、韧细、汤红、色鲜、味香而闻名。好臊子面的特色是“面好、汤香”，巧妇们十分注重面条制作和炝汤。面好，是指面白净、擀得薄、切得细、有筋骨、不断线。臊子汤主要用肉、辣椒油、时鲜蔬菜、豆腐及各种调料做成。看上去色泽鲜艳，闻一闻香气袭人。
浑酒小炒肉
浑酒是用黄酒糟再次过滤而成（充分利用米酒营养素）。小炒肉用羊肉丁、萝卜丁、粉条等烩制。吃时将浑酒、小炒肉佐以辣油，冬季还可加酸菜丁，葱花煮开，再下入水饺。汤饺、米酒和鲜羊肉味混为一体，风味别致，既充饥耐饱，又驱寒取暖。
清蒸鸽子鱼
用鸽子鱼蒸制而成。成菜色泽洁白，鱼肉细嫩，清淡味鲜。鸽子鱼又名铜鱼，以宁夏中卫至石咀山河湾为多，因它体形似鸽而得名，是宁夏地区一种珍贵的鱼类。历代朝廷曾在中卫设立“官渔”，按期奉鱼进京，供帝王食用。
硬面干烙子
以发面2斤，干面10斤，温水加碱、葫麻油和成硬面。用木制模型做成1两重的盆状小饼，放在炉上，小火烘干，翻转烤熟。它的形状美观小巧，雪白而不焦黄，能长期存放而不发霉，不变味，不干硬。吃起来香酥脆甜，耐嘴嚼，面味浓郁，易于消化，放入汤内不烂。
煎猪脏
为鲜猪血拌糯米久蒸而成。吃时将它切成片状，和卤猪头肉用平底锅煎制。米色红润光泽，脂肪渗入米内，肥瘦量灵活，满足众多顾客的口味。饭菜一盘即刻煎成，随煎随吃，热气腾腾，是最简单的肉食快餐。猪脏入口肥而不腻，细细咀嚼，余味不尽，可以下酒，也可以带回家里，吃时自煎。
滚粉泡芋头
中卫的芋头（土豆），个大，沙甜。先将芋头蒸熟，捏烂去皮。放入碗内，再把粉芡搅成糊状，配上各种佐料和时令鲜菜，烧成滚而鲜的粉糊浇在上面。吃起来酸辣滚烫，风味别致，物美价廉，为群众最喜爱的早点。
素菜豆腐
以阎素莱制作的豆腐最有名，目前经营者为其第二代阎秉义。他家以祖传技术点制的嫩豆腐，用香油炸后，体形膨大，皮柔而中空，容易入味，好似面筋一般。再佐以菠菜、胡萝卜片、辣椒油，红黄绿各色相间，色香味俱佳，老少皆宜，是素食中畅销品种。近年来，他家的油炸制品，已畅销邻近各县。
燕面揉揉
燕面揉揉是一道民间小吃。燕面即莜麦面，且成品吃时口感柔韧有筋，故名。现多用于凉菜上桌。燕面揉揉色泽白亮，条细不断，口感柔韧，配料讲究。吃时可拌人熟韭菜、熟菠菜、蒜苗丝等配料。
希望可以帮到你，望采纳，谢谢
