小薏米仁的功效与作用及禁忌

薏苡仁具有美容养颜、促进消化的功效。它的维生素C、维生素E等成分能使皮肤有光泽、细腻。多种维生素、矿物质和膳食纤维也能促进人体新陈代谢和胃肠蠕动。另外，减肥的人坚持吃小薏米，也能让减肥效果更明显。

1。beauty beauty

它是美容养颜薏仁的主要功效之一，因为它含有维生素C、维生素E等营养成分，可以保持皮肤细腻有光泽。

2。促进消化

薏苡仁也有促进消化的作用。含有多种维生素和矿物质，能促进人体新陈代谢，减轻肠胃负担。纤维素还能促进肠胃蠕动。

小薏仁也可以帮助减肥，因为小薏仁的热量很低，很容易让人有饱腹感。减肥的人坚持吃小薏米，可以让减肥效果更明显。