很荣幸受邀成为广州无为灸中心实操营第一期的案例分享嘉宾。训练营的小助手提前给灸友们介绍了我这位能被艾宠幸的女子，回放我曾经因艾生情写过的一些文章，受到了满满的鼓励！
师姐还记起两年前厚朴健康营对我的采访视频，回看时内心居然没有了当时那种极度无助的伤心与激动。
原来，这就是在中医学习路上的点滴成长啊~
分享之前，我和师姐、小助手一起做了一次彩排，磕磕绊绊的。
还好最后的发挥比较稳定和自然。
内心居然没有一丝紧张，越来越趋于平和而真实的分享，而不是想夸大影响力；
同时也钦佩师姐的付出，初心依旧。
小助手：让我们一起先认识一下今晚特邀的分享嘉宾！
有请今晚的分享嘉宾。
我：
各位灸友们，大家晚上好。
我叫何xx，目前定居广州，是一名外企通信工程师，之前呢有过不少上夜班的经历，近几年也长期在出差，喜欢顺便逛各地的博物馆，也逐渐喜欢上中国的传统文化。
2016年8月开始听梁冬、徐文兵对话《黄帝内经》，内心对中医学习开始蠢蠢欲动，后来的一次肺炎后遗症、持续将近半年的咳嗽，来回奔波医院的悲催的就医经历，让我悲观失望、极度无助，也开始意识到自己的身体在走下坡路。
17年11月果断交了健康营的学费，于2018年元旦前到达北京厚朴中医学堂开始了为期十天的课程。
上艾灸课实操时，我给同学艾灸背部，居然第一次就找到了一个嗜热点，敏感的我，手感很强，感觉到她的身体嗜热点在大口大口的吸着艾热。
得到老师的肯定后，我惊叹它的神奇。
相比刚上完的刮痧课，我对艾灸顿时充满了自信心。
小助手：一起来欣赏《厚朴健康营~何xx访谈录》
（此处插入剪辑视频1分50秒）
小助手：接下来我们一起听嘉宾分享在实践过程中，如何用无为灸调理自己的健康~
案例一:
我：
从厚朴回到广东后，听从老师的建议，晚上洗澡后，抽出一个多小时，持续自灸中脘，前后不间断约一个月。
期间频频跑厕所，肚子咕噜咕噜响，那都是常事。
后来吃饭饭量逐渐减少，别人说我瘦了还不太信，一称体重居然瘦了六斤！以往我有和打羽毛球的习惯，体重也很少会发生那么大的变化。
现在身材一直保持，几乎都没有反弹过。
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小助手：接下来我们一起听嘉宾分享在实践过程中，如何用无为灸调理家人的健康~
案例二是关于我妹妹的
我：
在厨房里艾灸是让我妹妹十分“痛恨”的一件事，她曾列出种种“罪状”：诸如我把厨房的墙熏得脏兮兮的黄色，关门妨碍她进出，被她形容臭到要死的艾烟等......
直到有一次周末，她在外面吃东西吃坏肚子了。我觉得机会来了。
赶紧让她躺好，我点上艾条在中脘附近为她施灸，也就十多分钟，她说肚子已经没那么疼了，没到半个小时，她开始呼呼大睡起来了，大约一个多小时后，帮她盖好毛巾时醒来了。
嘴里说没什么感觉，实际上看到睡醒后满脸红润。
我开玩笑说，看她睡得那么香，“我也犯困了，要不你帮我也艾灸一会吧？”
妹妹连忙摆摆手说，“继续继续~”
我笑了，被灸者灸得不愿意停下来，安心想继续睡，看来这次的调神效果不错。
时隔将近一年，妹妹终于对艾灸有了改观。
案例三是关于我爸爸的
我：
老爸有不时头晕、乱买药吃的情况
去年五一回老家，我专门抽出一天时间让老爸当我刮模。先体验的刮痧，我当时怀疑是肩颈、大椎处可能有淤堵，先疏通，给他刮头，然后刮了肩颈和督脉膀胱经。之前给他艾灸过，可是一直推搪说忙没有时间。
我让老爸自己选择，艾灸或者刮痧，和老妈搭档试试。父亲反馈上次被我刮痧后，持续一周都有所改善。
不过因为坚持不下去，隔了一个月之后，症状又重新出现。
接下来七月，我让老爸老妈过来广州“游玩”。
实际上我安排他们到无为灸中心，让张医生面诊后开始安排灸师给他们施灸，集中调理了三天后，老爸开始发现自己右侧大腿酸麻胀痛的感觉几乎消失，他才开始从内心里真正接受了艾灸，因为他们尝到了甜头，解决了老毛病。
给家人买了艾灸床，搁置了一年多终于开始用起来了。现在，有时间就每天巩固一下，以往的腿麻，头晕等现象都没有了，其他一些小毛病也在慢慢改善中。
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小助手：下面一起来听听嘉宾这些年来的艾灸体会吧！
1.自己是健康第一负责人，要先爱自己。
要自己先艾灸实操起来,身体有所改善后，才有可能影响到家人,该出手时再出手，不能急，这样家人才能信服。
我自己身体不好，一开始也没有多余的精力去照顾家人，所以影响家人，至少用了一年多的时间，后来我弟弟、爸妈和先生都纷纷与无为灸结缘，我也写下了一些他们与无为灸的故事。
2.找到志同道合的同路人，相互裹挟前行。
执行力很重要，光说不练意义不大，要想坚持下去，最好还是有同行者。
所以我很感谢广州无为灸的各位同仁们，主动并积极参与打卡活动，获得专业的指导、还有很多正向和及时的反馈，比如耐心为我答疑解惑，因我积极打卡，还赢得过艾条的奖励，两个小时专业被灸奖励等，一直鼓励我在无为灸前行的路上探索。
3.写作与记录好处。只字不差地阅读，体验与自我验证。
感受当下，放下手机，和自己的身心做交流对话并记录下来。我们灸过的每一根艾条都算数，这是我们用心积累的真实证据，也是我们回归身心平衡在一个好的佐证。
让我们在无为灸的成长之路恢复知觉、越走越远，守护自己、守护家人的健康！
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接下来进入“艾灸路上找到志同道合的人”之嘉宾访谈环节。
助理：
何老师，如果请您邀请一位在你艾灸路上给你最大影响/支持/帮助的人来到今晚的分享会，你会邀请谁呢？
我：
我想我会邀请广州无为灸中心的张医生。
助理：
请问你是如何通过艾灸与张医生结缘的呢？
有一次我们厚朴同学聚会，刚好其中一位同学去广州无为灸中心实习回来。她分享了当时的实习经历。我当时刚好想找到一个地方互灸，想持续精进，所以我抱着偷师的想法过去体验的，是张医生给我号脉，然后也给我艾灸。
厚朴把我领进了中医的门，因为特别喜欢艾灸，就与无为灸中心的张医生结缘了。
助理：
请问你觉得志同道合的人在艾灸实操路上，给你最大的支持或者帮助是什么？
我是一个非常敏感的人，情绪常常不稳定，内心容易被外界扰动，在艾灸实操路上，有同行的人一路指点，对我帮助很大。
记得有一个周末，我到灸馆，张医生号脉后问我，你是不是遇到什么不开心的事了吗？
我仔细一想，不会是两天前的那次激烈的争吵，至今还影响着我身体的气血流动吧？
我还傻傻的问：“那我该灸哪里？”
当然是膻中了呀！张医生说，
艾灸这个号称开心穴的膻中，针对我这种生气过后还留有残局的情形，可谓立竿见影。
我也没想到，这股气隐藏得那么深，即便我认为自己已经不生气了。
张医生说，“女人啊，就是常常有情绪在，我也是一样的，心里想不开的，纠结的，生气之后没有及时排解的，都可以借助外力，比如说用艾灸的力量去疏导一下自己的情绪”。
还有，如果有时间，试一下去静坐。
我在当下的那一刻，好像完全没有了思考能力。多亏了张医生提醒，我之后每次生气的时候，有了觉察，能够找到一种方式去释放我的情绪。现在灸多了，内心不会那么容易激动了。
于此同时，在张医生的建议下，我也断断续续的开始了打坐和混元一气的练习。
在艾灸实操调理过程中，张医生提到我的灸量不够，刚补进去的又很快被耗尽了。最终还是需要从改变生活、饮食习惯以及做更多的取舍才行。
有了同伴的提醒，我开始反思我的日常，退出了很多社群，什么理财、数字货币、摄影等等，之前在007写作群里当班长，用心过头，反而让自己心太累了。我开始佛系管理我的班级，让战友们自律完成每周的作业，我们班的值月生辅助。
每个人的精力是很有限的，找到当下最重要的去专注对待。
等灸量上来以后，我的身体才发生了明显的变化。
比如全身爆发疹子，后背，肩胛，后腰，痒得十分痛苦时，张医生一句：“好事啊！开始排出来了！”听到这句看似平淡的话，却对我起到了绝对的调神作用。
她比较权威，我又比较信赖她，于是继续艾灸，我连出差也不放过见缝插针的艾灸，实在痒得难受就拿起铜砭自刮。
疹子呢，果真如张医生所料，开始往四肢走，各种排病反应出现了，身体内的痰湿也在一层一层的化.开.....
前行的路任重而道远~但已充满信心。
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助理：
感谢何老师分享的故事，看来有志同道合的人一起习练艾灸，是很有帮助的。
何：
是的，志同道合的人一起，起码观念上不会起冲突，也就是说我们的情绪是相对稳定的，交流无障碍，哈，不用耗那么多心神，为调神做好基础准备，而且三人行，必有我师，大家都可以坦诚相待，相互学习和精进。我的艾灸路上曾经就有过不断怀疑与纠结中，外人的打击与不理解，自己的自信心不足等等，同行者的支持和鼓励在彷徨时就显得特别重要了，可以帮助我放松心态，让我明白到：只要方向是对的，哪怕慢一点又有什么关系呢，关键是要去体会过程，而不是眼里只有结果。因为有时候结果，也许只是践行路上的附属品之一而已。
助理：
感谢何老师的精彩分享，看来找到志同道合的灸友，和你一起学习，互相鼓励，互相交流，共同提升，无疑可以将艾灸实操变成乐趣。
30号晚，灸友会有幸邀请到了何班长艾灸道路上的同伴-张医生，她将来到我们的闭营仪式上做分享，一同期待吧~
虽然此次分享已结束，感谢各位灸友的支持和无私分享！
它也是我无为灸实操记录上的一次Milestone~
去越秀区中山二路48号的博康大药房里面啊我之前在那里买过
质量好的，贵点也没关系
我觉得价格要比健民的便宜多了
而且服务态度还挺好的
他们电话是OZO-376Z5O83
你可以打电话去问问
