美国上班时间

美国上班时间：普通白班工作时间是9:00-17:00，商店的商业时间是早上9:00-下午5:30或是上午10:00-下午6:00。

美国劳工法定的每周工作时间，是40小时，一般也就是五个工作日（八小时一日）。所以它们正常的，每一个周末都是休周六和周日，都是所谓的“双休”。因为这是正常的修，所以没有人称其为双休，一般就直接称“周末”。美国白领的工作时间为9：00-17 ：00，一周5天。

根据美国1938年《合理劳动标准法》，美国普通白班的工作时间为9：00-17：00。每周工作40小时。这也是美国联邦州和地方政府机构的工作时间。美国没有所谓的“双休日”。中国有，是因为有“单休日”周末。

美国劳工法定的每周工作时间，是40小时，一般也就是五个工作日（八小时一日）。所以它们正常的，每一个周末都是休周六和周日，都是所谓的“双休”。因为这是正常的修，所以没有人称其为双休，一般就直接称“周末”（weekend）。

如果问它们“双休日”，一般人会不知在问什么。美国的政府和企业均是五天工作制，星期六、日休息。在职工普遍要求缩减每周工作时间的努力下，美国公司正逐步推广"弹性工作时间制"和"工作共享制"。现在有些公司甚至开始试行每周四天工作制。

美国人的作息时间表如下：

早晨七八点起床，中小学的接送汽车一般在8：30左右到家门口，9：00上课。政府机构、邮局、大公司也大多在9：00上班。早晨五六点，外面没有人的，他们不兴早锻炼，倒是有不少人在上午九十点钟，或者下午，出来跑步。

下午3：30 ，小学放学，接送汽车3：40来了。高中5：00放学。中学绝对没有晚自习。晚上，都在11：00以后睡觉。

推荐作息：

作息时间表卡通图7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

7:00―7:30：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

7:30―8:00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。

8:00―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。