近年来，PUA这个词变得异常火热，从“搭讪艺术”到“泡妞技巧”，再到“精神控制”，逐渐将其妖魔化。
随着它的流行，人们也发现精神控制的痕迹无处不在，不仅在感情中，在与人相处中也是如此。在公司，PUA发生在领导到员工，在学校，老师到学生，在日常生活中，在朋友甚至家庭中，父母到孩子，孩子到老人。
许多人在意识到这个问题后，经常在网上寻求帮助，询问他们的情况是否属于PUA。
网友提问
事实上，要判断它是否被PUA，只需看一点。
【/s2/】在相处的过程中，你是否变得更加敏感和自卑？一旦有不尽如人意的地方，你就觉得自己没有做好，总觉得自己不值得更好的。
每个人的自我都是在与他人的碰撞中潜移默化中形成的，而随着社会环境的变化，这个自我也在不断变化。
前段时间北大一女生因为男友精神控制自杀，就是最好的例子。一个高学历、高智商的女人，会在别有用心的人的逐渐侵蚀下迷失自我。
鲍莉事件新闻截图
这种事件在一开始双方平等的情况下并不少见，更何况在公司、学校等有强弱之分的地方。
很多时候，控制我们思想的人可能甚至没有意识到他们正在做PUA。
在我们传统的家庭教育中，我们一直渴望力量，所以我们对力量的第一反应就是服从。只要我们听话，我们就是好孩子。但是，在这种观念下，我们总是选择承受强势一方带来的压力。
比如在家庭里，你不听话，父母会说你怎么这么不听话。看其他的，听话就好好学。如果你再这样做，我们就不要你了。所以你真的很担心父母会把你抛弃，所以你在恐惧中学会了顺从。
在学校，犯错后老师会说你有多蠢，别人能做好你怎么就做不好呢？所以你怕老师说你笨，怪自己这么笨。
在公司，一件事没做好，领导会说你怎么做的，怎么什么都做不好，要不是你平时听话，早就被开除了。于是我们在想，在被打开的焦虑状态下，我们是不是真的除了听话什么都不是。
最后，谈恋爱的时候，对方对你温柔甜蜜，一边说着你缺点的痛苦。你进一步怀疑自己，以为和自己一样穷的人也可以被爱，一定要牢牢抓住他。
于是，在你的成长中，一步一步，你变成了一个自卑、敏感、善于隐藏自己需求的人，总说自己无所谓，只想让别人开心。
你看，PUA无处不在。在与人相处中，不知不觉就陷入了对方的陷阱，无法拨开自己。
那么我们该怎么办呢？
首先要搞清楚，别人对我们说的话只是事实，还是对我们生活的打压。一旦在和别人的交谈中传出我不够好，没有办法改变你不够好的事实，就需要提高警惕了。一旦确认对方是在贬低你，果断离开，不要留下。
其次，多接触愿意鼓励和赞美你的人。这会无形中提振你的信心，让你有你会更好的信心，你会相信你值得更好。
最后，注意不要成为暴力的人。你对这个世界的好，最终会反馈给你自己。
