建议你可:
1.上午9:00到浦东陆家嘴、东方明珠、金茂大厦吃早午饭。
2.中午12:00乘地铁2号线到人民广场,步行到南京东路外滩。
3.下午14:00从外滩步行到城隍庙,17:00吃晚饭。
4.19:00外滩看夜景,有兴趣可以乘游览船夜游黄浦江。
5.南京路步行街夜宵。
这几个地方应该问题不大的,你早点到,最好能提前购买到东方明珠,环球金融中心,金茂大厦的门票,因为购买门票基本上花的时间是最久的,这三个标志都很近的,一般时间安排好,下午3-4点就能好的,下午可以坐车去黄浦江对面的外滩的,晚上可以去城隍庙逛逛的