孕妇能吃薯片?

孕妇最好少吃或不吃薯片。薯片是膨化油炸食品，主要成分是脂肪、碳水化合物和蛋白质。都是低粗纤维食品，而且为了长时间保存薯片，往往需要大量的添加剂，所以薯片不是健康食品。此外，如果孕妇吃太多薯片，可能会导致体重增加，不利于控制体重，危及孕期健康。

1、容易脂肪堆积

长期食用薯片等膨化食品会造成大量油脂和热量吸入。如果粗纤维摄入不足，运动量不大，容易造成人体脂肪堆积，危害孕期健康。

2.妊娠期糖尿病患者的禁食

由于膨化食品具有高脂肪、高热量、高盐、高糖、高味精等特点。，患有妊娠期糖尿病或妊娠期高血压的孕妇应谨慎食用，否则可能会造成危险。

3.容易造成营养不良。

如果饭前大量食用这些食物，容易造成饱腹感，影响孕期正常进餐，阻碍身体对营养的吸收，破坏营养平衡，容易造成孕期营养不良。

适合孕妇吃的零食

1.酸奶

酸奶中含有益生菌，可以帮助孕妇调理肠胃。同时含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的良好来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。

2。全麦饼干

孕妇在孕期需要适当增加食量，饿了要及时进食。全麦饼干可以增加体内的膳食纤维，补充更全面的营养。

3.葡萄干

能补益气血，利尿消肿，铁含量很高，能预防预期的贫血和水肿。葡萄干虽然好吃，但也不能吃太多，尤其是一些肥胖的孕妇和妊娠糖尿病的孕妇。

4.海藻

紫菜浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。它含有约15%的矿物质、多种微量元素和大量矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡。