奶水少怎么调理 奶水不足的原因
奶量少可以用食物来催乳，可以多喝汤类食物及时补奶。比如花生、猪脚汤、鸽子汤、骨头汤、猪脚鸡汤、鲫鱼豆腐汤、红枣花生汤等等都有挤奶的作用。让宝宝多吮吸乳头，刺激乳房分泌更多乳汁。也可以适当按摩乳房，有助于增加奶水。
奶水不足的原因
1.喂奶次数太少:长时间不喂奶或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。
2.喂养不当:新生儿出生后早期不吸吮乳房，不按需哺乳；母婴分离，用奶瓶喂养造成“乳头错觉”，导致新生儿不愿吸母乳；母亲乳头疼痛、不愿让新生儿吸吮等因素都会导致奶水不足。
3、宝宝吸吮姿势不正确:会导致宝宝吸奶量少，所以不能激发泌乳反射。
4.母亲营养不良休息不好:会不利于泌乳反射，乳汁的质量也会受到影响。
5。母亲乳房发育不良:乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、母亲甲状腺功能减退等。，可以减少乳汁分泌。
哪些食物可以挤奶
1.花生:花生可用于脾虚、恶心、水肿、贫血、各种出血性疾病、干咳、慢性咳嗽、产后泌乳等症。
2.丝瓜:如果乳房出现炎症，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，将丝瓜放入汤中炖煮，可调理乳房血液，促进泌乳，增进食欲，化痰。
3.豌豆:含有丰富的磷，有利于排尿、生津、泌乳。青豌豆可以轻煮，也可以和豌豆苗一起捣碎榨汁，促进泌乳。
4。豆腐:是催乳食品。豆腐、红糖、酒和水可以煮到生奶。
5.生菜:生菜分为叶和茎两种，富含多种营养成分。除铁外，其他营养成分叶中含量高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要把叶子扔掉。
6、汤类:如花生炖猪蹄、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、炖乌鸡汤、酿蛋花汤等。都有助于泌乳。
