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最佳的起床时间是几点？你是起早了，还是起晚了？对照看看吧
如果长期熬夜，睡眠不佳，也会导致人体生物钟紊乱，不仅早上起不来，慢慢也会出现失眠多梦的困扰，从而影响人体正常的功能运转。
而且，对于人体而言，在晚上11点到凌晨一两点，也是各项器官进行修复排毒的重要时期，如果还没有睡觉，就会影响人体正常的功能运作，从而对身体造成严重的伤害。
而且，也会影响早起的时间，对于人体而言，都是有最佳起床时间的，如果超过或者是早于这个时间点，也会影响到个人的健康，所以希望你能够铭记于心。
最佳的起床时间
在生活中，可能很多人由于熬夜或者是失眠等，导致晚睡，这样就会晚起，有的甚至9:00、10:00才会起床，但是，长时间晚睡、晚起的话，就会导致个人生物钟颠倒，不利于身体的健康。
而对于人体来说，最佳的起床时间是早上6:30左右，这个时候起床的时候，身体相对比较好的，因为这个时候太阳正升起，空气相对比较清新。
但是，在这个时间起床的前提是尽量保证在10点之前睡觉，保持早睡早起，满足8个小时的充足睡眠，有利于个人的健康。
可能很多年轻人或者是老年人，在平时睡得比较晚起得比较早，这样就会影响人体正常的休息时间，也会导致生物钟紊乱，从而导致睡眠质量缩短，影响个人健康。
所以在平时，尽量保证早睡早起的充足睡眠，尽量保证在11点之前入睡，这样才有利于各项器官进行修复和排毒，保护个人的健康，希望你能够坚持下来。
早晨是6到8点。
一般来说清晨指的是5点到6点，早上指的是6点到8点，上午指的是8点到11点；中午指的是11点到13点，下午指的是13点到17点，晚上指的是17点到20点。
古代的十二时辰概念
（1）子时：23点至凌晨1点。
夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。
（2）丑时：凌晨1点至3点。
鸡鸣，又名荒鸡；十二时辰的第二个时辰。
（3）寅时：凌晨3点至5点。
平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。
（4）卯时：凌晨5点至7点。
日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。
（5）辰时：上午7点至9点。
食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。
（6）巳时：上午9点至11点。
隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。
（7）午时：中午11点至13点。
日中，又名日正、中午等。
（8）未时：下午13点至15点。
日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。
（9）申时：下午15点至17点。
哺时，又名日铺、夕食等。
（10）酉时：晚上17点至19点。
日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。
（11）戌时：晚上19点至21点。
黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。
（12）亥时：晚上21点至23点。
人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了，人定也就是人静。
