宁波市区是海曙区，宁波地处中国华东地区、东南沿海，大陆海岸线中段，长江三角洲南翼，东有舟山群岛为天然屏障，宁波属于典型的江南水乡兼海港城市，是中国大运河南端出海口、“海上丝绸之路”东方始发港。
宁波是国家历史文化名城，公元前2000多年的夏代，宁波的名称为“鄞”，春秋时为越国境地，秦时属会稽郡的鄞、鄮、句章三县，唐时称明州。唐朝长庆元年，明州州治迁到三江口，并筑内城，标志着宁波建城之始。明洪武十四年，取“海定则波宁”之义，改称宁波，一直沿用至今，是中国著名的院士之乡。
宁波市中心是海曙区。
海曙区隶属于浙江省宁波市，曾荣获2018年中国百强区称号。海曙区地处宁波市西部，东临奉化江，北濒余姚江，西南与鄞州区接壤，全区总面积二十九点四四平方公里，属亚热带季风气候。
海曙区简介：
海曙区地处宁波市中心，东临奉化江，北濒余姚江，西南与鄞州区接壤，是宁波市政府所在地。全区面积二十九点四平方公里。海曙区属宁绍平原，亚热带季风气候，温和湿润，雨量充沛，光照充足，四季分明。
2000年第五次人口普查，全区总人口349739人，其中灵塔街道29303人、鼓楼街道27960人、月湖街道35620人、南门街道61229人、西门街道77028人、白云街道47317人、段塘镇28816人、西郊乡42466人。
