早餐最晚不要超过几点

早餐(breakfast/the morning meal)，又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。

早餐一般都是6:30~8:30之间。如果能控制到7点~8点之间，吃早餐是最合适的。

在这里强调一下起床的时间6点~6:30之前。而且是一个正常的作息规律，一日三餐按时按点。

因为如果时间太早，身体的机能还没有唤醒。早餐吃想去以后很难消化，对身体反而是一种负担。

早饭

如果早饭吃得太晚，比如9点以后再吃早饭对身体也没有好处。因为早上起来之后身体已经很虚弱，需要补充营养。如果没有充分的营养补充，一整天都昏昏沉沉，没有精神。

所以早饭一定要吃，而且要吃很有营养。现在很多年轻人工作压力大，时间紧。所以就忽视了早饭的重要性。长此以往对身体十分不利。为了自己的身体，为了家庭的和谐，一定要吃早饭。切记。