7：30左右。大理早晚温差较大，白日温度在15-18摄氏度，夜间2-4摄氏度；早上8点日出，晚上18:30日落； 大理 冬日风大，16:00时分温度就会降低；需着厚保暖衣物，以免着凉感冒。大理8月1日的日出时间是6：45，日落时间是20：04，白天时长13小时19分钟；8月31日的日出时间是6：59，日落时间是19：39，白天时长12小时40分钟。其余时间在这两者之间。
大部分原因是因为云南用的是北京时间，但实际地理位置向西偏移约一个时区。这就导致钟表时间的六点是实际上的五点。假设夏天本来实际日出日落时间为五点和十九点。那么当日出日落的时候看表就会显示六点和二十点。
我们都知道，地球是圆的。而我国又国土面积辽阔。太阳从东升起由西而落，而云南又在祖国的最西面。在白天地球自转过程中，东部城市比如上海，在下午五点以后，太阳光照就会逐渐消失，所以当祖国东部已经天黑，而云南太阳还很高。
在夏季，如果天气晴朗，云南大约要在晚上七点半以后才会天黑，而在夏至前后，云南大约要在晚上八点以后天色才能完全黑下来。
云南是全球日照时间最长的低纬度，高海拔地区，由于高海拔和身处内陆的地理位置，使得无论是从印度洋，北冰洋还是太平洋的季风都不易到达大范围的冷暖气流，很少在此交汇，因此，导致天气变化相对稳定，全年中会有大部分的晴天，日照时间也就长了。
另外还有一点，由于高原气压比较低，形成的云层也比较高，而少对于阳光的反射作用，就很少大部分的阳光可以直接到达，因此，日照的时间也就比较长了。
