从世界天文组织规定，从英国格林威治天文台为准，设立世界区时。非洲在东三区。中国在东八区。时差为五个小时。
中国北京时间为2022年2月16日15点10分。非洲当地时间为2022年2月16日10点10分。
注意事项：
⑴ 平太阳时和真太阳时的差。一年之中时差是不断改变的，最大正值是＋14分24秒，最大负值是-16分24秒，有4次等于零。
⑵ 两个地区地方时之间的差别称作为时差。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（本初子午线的地方时）。区时经度每15度差一小时，地方时经度每1度差4分钟。
中国凌晨12点非洲是下午6点。
时差反应是指快速跨越几个时区后，机体调节生理节奏失调，从而引起一系列机体不适症状，主要表现为剧烈疲劳感（如头脑不清醒、疲乏、工作效率降低）、睡眠障碍（如入睡困难、醒得早、睡不实）、食欲不振、消化不良等。
心理暗示。心理暗示对人体生物钟有较大影响。战友们在飞机上，可将手机时间、手表时间等调为目的地时间，并按照这个时间休息。如果控制不了睡意，可以口含柠檬片提神。到达目的地后直接按当地作息时间安排生活，这样可以让自己在心理上尽快适应新环境。
合理饮食。出发前三天的早餐和午餐尽量多吃富含色氨酸的食物，如谷物、肉类、豆类等；晚餐宜食用高碳水化合物类食物，如面包、土豆等。出发前一天应食用一些易消化的高热量食物，尽量避免食用高脂肪、高蛋白等较难消化的食物，以防加重肠胃负担，导致消化不良。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。
同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。
同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。区时经度每 15 度差一小时，地方时经度每1 度差 4 分钟。
非洲时区从西一区至东四区，要有具体地区才能比较，以东非索马里为例，北京时间中午一点，东非索马里是上午八点，北京时间位于东八区时区，索马里位于东三区市区，北京与索马里时差是五个小时，北京快五个小时。
