平时（或一般计算）：北京时间（东八区）比英国伦敦（0时区）早8小时，所以北京时间10日10点时，英国伦敦是10日10点－8小时＝10日2点。
英国每年要调两次时间，因为有个British Summer Time（BST – 英国夏令时）。英国是零时区，但每年夏天的时候 （每年3月份的最后一个星期日凌晨1点，英国都要把时间往前调一个小时，变成了+1。在每年秋天的时候（每年10月份的最后一个星期日的凌晨2点），英国会把时间往后调回1个小时。也就是说回到零时区。
由于世界上一共有24个时区， 中国北京所在的时区为东八区， 也就是说与伦敦的零时区相比， 相差8个小时的时差 （夏天的时候为7个小时）。
伦敦冬天大约下午4点左右开始天黑， 按照时差计算， 北京时间为午夜12点 （也就是说伦敦时间4点 + 时差8小时 = 12点）
伦敦13：00。
时差相关：
⑴ 平太阳时和真太阳时的差。一年之中时差是不断改变的，最大正值是+14分24秒，最大负值是 -16分24秒，有4次等于零。
⑵ 两个地区地方时之间的差别称作为时差。
地方时：随地球自转，一天中太阳东升西落，太阳经过某地天空的最高点时为此地的地方时 12点，因此，不同经线上具有不同的地方时。
同一时区内所用的同一时间是区时（本区中央经线上的地方时），全世界所用的同一时间是世界时（0度经线的地方时）。区时经度每 15 度差一小时，地方时经度每1 度差 4 分钟。
各地的标准时间为格林威治时间（G.M.T）加上 (+) 或减去 (-) 时区中所标的小时和分钟数时差。许多国家还采用夏令时（DST）， 比如美国每年4月到9月实行夏令时，时间提前一个小时。
时差的计算方法：两个时区标准时间（即时区数）相减就是时差，时区的数值大的时间早。比如中国是东八区(+8)，美国东部是西五区(-5)，两地的时差是13小时，北京比纽约要早13个小时；如果是美国实行夏令时的时期，相差12小时。
扩展资料：
减轻这种时差对人体造成的影响的方法：
1、在飞机上应当大量喝水，不要喝含酒精的饮料，以避免体内脱水，脱水会加剧时差的影响。
2、宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动。
3、飞行过程中尽量在机舱内多走动，舒展筋骨。
4、来自欧洲的一份专利称可以使用天然虾青素25-50mg/天来防止这种时差症（专利号EP1283038)。
参考资料来源：百度百科-时差
参考资料来源：百度百科-时区
