经查，目前宁海没有直达建瓯的火车。
推荐从杭州东站中转，具体换乘方案（全程高铁）如下:
1，08:16从宁海站出发，乘坐G7572次列车，09:55到达中转站杭州东站，停留31分钟后10:26同站换乘G1655次列车，12:54到达目的地建瓯西站，全程历时4小时38分钟，二等座票价330.5元。
2，07:50从宁海站出发，乘坐G7054次列车，09:17到达中转站杭州东站，停留37分钟后于09:54同站换乘G1661次列车，12:37到达目的地建瓯西站，全程历时4小时47分钟，二等座票价329.5元。
上海虹桥
发：09:20
D3205次
8小时1分
厦门北
到：17:21
站次 站名 到达时间 开车时间 停车时间 运行时间
1 上海虹桥 起点站 09:20 - -
2 金山北 09:38 09:43 5分 18分钟
3 嘉善南 09:53 09:59 6分 33分钟
4 嘉兴南 10:08 10:10 2分 48分钟
5 杭州东 10:35 10:38 3分 1小时15分钟
6 绍兴北 10:57 10:59 2分 1小时37分钟
7 上虞北 11:11 11:17 6分 1小时51分钟
8 余姚北 11:28 11:31 3分 2小时8分钟
9 宁波 11:52 12:00 8分 2小时32分钟
10 三门县 12:38 12:40 2分 3小时18分钟
11 台州 12:59 13:01 2分 3小时39分钟
12 温岭 13:12 13:14 2分 3小时52分钟
13 乐清 13:38 13:40 2分 4小时18分钟
14 温州南 13:57 13:59 2分 4小时37分钟
15 苍南 14:23 14:25 2分 5小时3分钟
16 太姥山 14:46 14:48 2分 5小时26分钟
17 宁德 15:20 15:22 2分 6小时
18 福州南 15:57 16:01 4分 6小时37分钟
19 泉州 16:52 16:54 2分 7小时32分钟
20 厦门北 17:21 终到站 - 8小时1分钟
