晚上吃什么比较不会发胖

晚上吃不会胖的食物:1。燕麦。燕麦含糖量低，有安眠的功效。晚上吃燕麦不会胖。2.南瓜粥。南瓜粥不仅热量低，还能让人有饱腹感，促进肠道新陈代谢和排毒。3.绿色果蔬汁。绿色果蔬汁不仅能给身体补充水分，还能解决饥饿感。4.酸奶。酸奶可以促进脂肪分解，有助于通便排毒，晚上吃也不会发胖。

哪些食物晚上吃不会长胖

1.水果和蔬菜汁。新鲜的绿色果蔬汁能给身体补充水分，还能释放果糖、维生素等营养物质，能很好的解决饥饿感，而且营养丰富，即使晚上喝也不会发胖。

2.黑面包。黑面包是由小麦制成的。含有丰富的膳食纤维和抗炎因子，可以清除肠道内的酸性物质，帮助肠道内的益生菌生长。晚上吃黑面包不仅不会发胖，而且健康美味。

3。南瓜粥。南瓜不仅热量低，而且含有丰富的果胶和膳食纤维，能吸附肠道内的致癌物质和代谢产物，帮助排毒。晚上吃南瓜粥不仅不会胖，还能通便，帮助消化，帮助减肥。

4.牛奶。牛奶中的色氨酸有助于提高睡眠质量，有助于睡眠。晚上喝牛奶可以促进正常排毒，帮助减肥。

5.意大利面。面食是一种低热量的食物。只要配制同样的低热量酱料，就会变成健康美味又不会长胖的食物。

6。有机番茄。西红柿含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能增加饱腹感，还有助于肠道内酸性代谢物的排泄，帮助肠道排毒。此外，西红柿具有抗氧化功能，可以帮助皮肤抗衰老，所以晚上吃西红柿不仅不会让你发胖，还可以帮助你减肥抗衰老。