我们都知道，大部分人都是一日三餐，但是也有些人是一日多餐，也或者是早餐和午餐一起吃。像我之前在大学里就是这样，天天早上不吃饭，然后早点吃中饭，也就是早午餐。那么，一般说的早午餐Brunch到底是什么时间吃啊？下面我就来说说我的想法。
因为早午餐就是介于早餐跟午餐之前的，正常吃早饭不会超过9点，午餐不会超过12点。那么在我看来，早午餐的时间一般在10点以后，11.30点之前吗，才能称之为早午餐。周末睡觉的最佳时间，自然醒过来，在床上呆上一段时间，然后出去吃东西。
其实时间部分不需要那么精确，没有特别的规则，每个人心中的定义或者每个国家的定义也都是不一样的。一般来说，时间是在早餐后。早午餐是早餐+午餐的一个词，所以法国的一些人认为它是“le grand petit dejeuner”，但它实际上是来自英国的一个概念。在法国的麦当劳餐厅，早午餐时间是10点到12点之间，12点以后就没有了。
早午餐对在广州应该就是叫早茶，是非常丰盛的，不像我们这边马马虎虎一碗面条就打发走了。我就记得我奶奶每次都是吃的早午餐，因为每天早上天还没亮她就出去干活挖地去了，我相信农村里的人应该都是在这样，走之前把稀饭煮好，劳作回来之后都9.10点钟了，然后才吃饭。
午饭一般选在在11点到13点中间吃比较好，午餐一定要保持进食在30分钟及以上，需要细嚼慢咽有利于胃部进行消化。此外午餐要讲究营养的搭配，不要太过油腻。
大家都吃早一日三餐里面，午饭最重要，午饭讲究要吃好，那么一般几点吃比较合适呢？下面来给大家具体的介绍一下。
详细内容01午餐，也有很多其他的叫法，可能是不同地区会有不同的语言习惯所导致的。它还可以叫中餐，中饭，午饭等。从字面上大家也可以看出来，时间就应该位于一天的中间时段。一般是从上午的11:00开始，到下午13:00结束，这两个小时，可以说是吃货人生中的最重要时段了。而且午餐一定要保持进食在30分钟及以上，细嚼慢咽有利于胃部进行消化。
02一般午餐就要选择五谷为主，辅之以少量的肉类和海鲜类食物和蔬果类的食材。这样就可以做到“面面俱到”、“八面玲珑了”。一定不要太过油腻，糖分含量也不要太大哦！
03午餐也要有一个均衡营养的比例的，称为“123比例”。其中的1/6是肉或者鱼类或者蛋类，2/6则是蔬菜，最后的3/6是不可或缺的主食米、面、粉。在午餐的选择上，大家应该尽量保持这样的比例，对人体是有颇多益处的。
04午餐的调味品也很重要，要记得，不能过于油腻，一定要遵守“三低一高”原则，就是低油、低糖、低盐分，还有一个高纤维。口味不可以过重哦！
05不吃午饭有哪些危害：
1、不吃午饭，如果消化系统消化到一定程度的时候，没有食物可以消化了，那过分的饥饿会导致胃酸分泌过多，直接腐蚀胃黏膜，导致肠胃不适，并且会降低新陈代谢。
2、很多人想保持体重，或者是想瘦身的时候会选择不吃午饭，这其实也是错误的，不吃午饭，晚饭的食量就会增加，晚饭过后如果缺少运动的话，是极其容易发胖的。
