食物不能变成热量
食物能产生热量
食物产生的热量
维持机体的生活活动
多余的热量以脂肪的形式存储于人体
如果摄取的热量不足以满足生活活动需要
则人体自身储存的脂肪会分解释一定的热量以补充
食物经过消化吸收分解后以体液呼吸大小便等形式排出体外
怎么吃都不胖的人，他们吃进去的热量都去哪了？
真正吃不胖的人太少了，说吃不胖的人，实际背后付出了很多努力呢？可能人家上下班习惯走路，饭后会遛狗，周末喜欢出去运动等等。这种可能不是ta刻意的，却是一个人的习惯。
关于基础代谢，你可以理解为即使你一天什么也不做需要消耗的热量，这些热量用来维持人体正常的生理功能比如呼吸、心跳等。
摄入同样热量的食物，有人的身体会把热量变成脂肪，有人的身体会进行自我调节，消耗掉。有人吃饱了就不吃了，有人吃饱了还能再吃点。
这也就是瘦子为什么显得美：物以稀为贵。当胖变得不费吹灰之力、瘦却是稀缺属性或者需要付出巨大努力才能达成，那一定是瘦宝贵。
简单来说，基础代谢率就是人在躺着闭目养神时，能量的代谢率。
代谢率高的人，可以什么事情都不做，静静地躺着，就能把热量全部消耗完。
而代谢率低的人，如果也躺着不动，或许只能代谢完一半，另一半悄悄地变成了脂肪。
不过让人不用绝望的是喝凉水都长肉的人，通过个人有毅力的长期控制热量都是可以不胖的。
皮下脂肪薄的人，体热更容易丧失，由于人体需要维持一定的温度，因此身体就需要产生更多的热来弥补这一不足，导致消耗的能量也较多。
从小培养的饮食习惯，让他们摄入食物更加合理。这和遗传关系不大，因为如果他们也都毫无节制，暴饮暴食，体重也一样会很快增长上去。就好像BBC上那群自以为不会胖的小伙伴一样。
其实，不用过分追求完美的身材，因为每个人都是最好的。
人生一世，匆匆几十年，为什么不让自己过得轻松一些呢？
你是怎么看的？
食物不能变成热量
食物能产生热量
食物产生的热量
维持机体的生活活动
多余的热量以脂肪的形式存储于人体
如果摄取的热量不足以满足生活活动需要
则人体自身储存的脂肪会分解释一定的热量以补充
食物经过消化吸收分解后以体液呼吸大小便等形式排出体外
