洱海日出的时间大概是7点4分左右，所以建议是在6点40分之前到洱海边看日出即可。洱海，古称昆明池、洱河、叶榆泽等。因其状似人耳，故名洱海，位于云南省大理白族自治州大理市。
日出，指太阳初升出地平线或最初看到的太阳的出现。一般是指太阳由东方的地平线徐徐升起的时间，而确实的定义为日面刚从地平线出现的一刹那，而非整个日面离开地平线。
早上7点20在洱海中央。如果在双廊，要看日出可以去西边，最佳时间是在早上7点20，可以在双廊坐小船到洱海中央，看第一缕晨光如何唤醒沉睡的渔村。双廊镇位于洱海东北岸，紧靠碧波荡漾的洱海，可远眺苍山十九峰，集苍洱风光之精华于一处。2022年9月14号大理可以看日出。根据查询资料显示大理看日出时间4-8月六点半二十左右，其余月份六点四十左右。大理磻溪村洱海生态廊道观日出，全程步行游览。开启大理浪漫的慢生活，早起看一场绝美的洱海日出，是来大理一定要有的仪式感。
