孕妇经历十月怀胎和分娩过程，这个过程中消耗母体中大部分体能，造成气血不足，分娩后受挤压变形的脏腑自然松弛，如果不及时让它们恢复原来的弹性，功能与高度，对身体健康照成严重影响，还有分娩时注射的分娩麻药，必须及时排排出体外，所以产后第一时间是促进快速代谢和脏腑收缩功能恢复。这是靠食疗作用才能达到想要的效果，所以分娩餐至关重要。它有产后1到3天必吃的功效性食物，这些食物主要作用是：清热排毒，强心利尿，益肺宁心，利肝胆，清湿热，增加肠蠕动，缓解乳房胀痛等作用。如菠菜猪肝粥，三味薏仁羹，麻油老姜饭等。
产后28天为基础调理期，分四个阶段调养：
产后第一周饮食调理重点：
排恶露，消水肿，排解麻药的毒性，促进新陈代谢，润肠通便，通乳。
多吃富含膳食纤维的食物：如小米；紫米；黑米；燕麦；糙米；浮小麦；红豆；薏仁等杂粮。
第二周调理重点在于滋补肝肾，活血化瘀，润肠通便，补充奶源；同时还要健脾祛湿。
滋补肝肾汤品：麻油猪肾，黑鸡松乌鸡汤，红豆鲫鱼汤，当归薏仁鸭汤等均；
麻油肾汤功效：促进骨盆与子宫收缩，强化腰膝，防止腰背疼痛；坚持食用一周。
第三周调理重点：
补筋骨，强腰膝，清火安心肺。调整全身体制。
麻油老鸡汤：是补气强壮之养生品，治疗脾胃虚寒，食欲不振，倦怠乏力，胃痛，痔疮出血，功能性子宫出血，病毒性感冒等，真正的全身心的调补圣品。
建议：1~2周的健脾益气，滋阴补血的食材继续食用。
第四周调理重点：
恢复活力，去脂塑身，强化体能，防止后遗症。十全乌鸡汤：（一周三次服用）
适合使用十全大补鸡汤的人群：脸色苍白，四肢冰冷，腰膝酸软，食欲不振，情绪不稳等情况都可食用。
不同于欧美国家，在中国，女性生完孩子通常要坐月子，通过在月子里好好地休息、和合理营养的月子餐等来让身体能更好地恢复。不过一些产妇的家人不知道要如何更好地帮产妇准备月子餐，就想了解看看有没有专门做月子餐的店铺，以及订的话在哪里订、怎么定好？那下面我们就一起来了解一下吧。经济条件不错的家庭，产妇可能会选择去月子中心坐月子，在月子中心里，一般都会有专门的营养师根据产妇的情况去准备好适合产妇的月子餐的。但如果有些产妇想在家里坐月子的话，有些月子中心是有提供月子餐外送服务的。不过不同商家的具体订餐要求还是有所区别的，想要订的话，建议产妇们可以先到美团上去查看有月子餐外送服务的月子中心有哪些，且具体的外送月子餐套餐内容是什么，然后打电话咨询，或者直接去月子中心处去咨询清楚。
另外，也有些商家就是专门只做月子餐的，一般在美团上面也可以搜索得到，这些店铺的月子餐套餐选择会更多，产妇们根据自身情况去选择适合自己的，然后向卖方咨询好下单购买就好了。不过的话，也建议产妇先去试吃一下，看下商家月子餐的搭配是否科学、口味适不适合自己等，然后再决定。
到月子中心订购。坐月子是每个孕妈特别重要的阶段，首先第一周需要吃代谢排毒的月子餐：它的功能就是清除恶露以及陈旧性的废物。孕妇刚生完产，胃口以及体力都不好，食物以清淡易消化的为主，可以吃生化汤或者是麻油炒猪肝，红豆汤，鲈鱼或者是乌鱼汤等等。第二周可以以收缩子宫促进子宫恢复为主，可以继续喝生化汤以及麻油炒猪腰，红豆汤，甜糯米粥，以及鱼汤等等。
