男人喜欢喝酒，或者因为某些原因经常喝点酒。众所周知，喝多了会让他们不舒服。这个时候，他们都想有一个方法能立刻缓解自己的不适。今天我给大家介绍一些实用的方法。
1。以理想的速度喝水
理想速度，可以理解为喝酒的速度不超过肝脏的处理速度。肝脏分解酒精的速度约为每小时10毫升。葡萄酒中所含纯酒精(乙醇)的量可以通过瓶标上标注的度数计算出来。比如你用250ml× 0.16 = 40ml酒精含量为16%的250ml酒，那么酒精的量就是40ml。
如果一个人需要四个小时才能喝完，那么平均每小时的酒精摄入量是10ml，刚好符合肝脏的处理速度。
2。喝水来恢复身体的水平衡
酒精可以改变细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但随着酒精的增加，细胞内的水分会向血管移动。所以，虽然全身的水分不变，但当细胞内的水分减少时，人就会感到口渴。
反正保持水分就好。“醒酒水”自古以来就是酒后醒酒的必备方法。
3。喝运动饮料和果汁也很有效
当你喝完酒第二天早上醒来时，你的喉咙经常感到口渴。
含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能排除体内的酒精。运动饮料和果汁都很有效，尤其是运动饮料，几乎都是模仿人体体液制作的，很容易被人体吸收。它们不仅对宿醉有效，而且如果你一起喝，它们还可以防止你喝得太醉。
注意，无论喝什么饮料，如果太凉，有效成分都不容易被吸收，所以要常温或温热饮用。
4。吃柿子有助于分解酒精
柿子是一种富含果糖和维生素c的水果，在古代，柿子被作为预防醉酒和消除宿醉的有效食物。
柿叶还含有维生素C，是柑橘维生素C的几十倍，它的鲜芽可以炒，也可以晒干后当茶喝。
5。多吃贝类，加强肝脏排毒
就贝类来说，贝类的蛋白质含量和鸡蛋的蛋白质含量差不多，而且因为含有平衡的必需氨基酸，不会给肝脏造成负担，有助于肝脏恢复。
6。喝芦荟汁可以降低血液中乙醛的浓度
库拉索芦荟的刺状绿色部分及其内胶含有多糖、糖蛋白等物质，可降低酒精分解后血液中乙醛的浓度。如果能在喝酒前喝点芦荟汁，可以有效防止酒后头痛、恶心、脸红。
此外，芦荟中的苦味成分也有健胃的作用。
7。多吃蛋白质食物降低肝压
蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以最适合我们的零食，比如鱼、贝类、瘦肉、鸡肉、豆制品、鸡蛋、乳制品等。
8。先喝牛奶再喝
(1)牛奶进入体内后能保护胃黏膜，能使胃中产生一定的食物，使酒精进入人体后能稀释酒精，减少酒精对胃黏膜的刺激，长期饮酒的人能更好地避免胃溃疡和胃炎；
(2)牛奶含有大量的蛋白质。这些蛋白质进入体内后可以延缓酒精的吸收，对身体是非常好的保护。如果在饮酒过程中多喝温水、热水，患者更容易减缓醉酒症状。
大家都知道喝酒伤肝，但是很多人因为工作、娱乐、情绪、家庭等等原因不得不喝酒。这里要提醒大家，为了身体和肝脏健康，尽量少喝酒。
