本人还算是资深赶海人士^_^根据多年探路和挖掘经验帮你总结几条，都是亲身体会，祝亲手到货来~~~
市区内几个知名景点的海滩，一般是没有硬货的。
棒棰岛海滨浴场、傅家庄公园、滨海路西段的金沙滩、星海公园浴场、星海湾浴场，包括黑石礁海滩等……退潮的时候，只能捡点还带、海菜，礁石上能抠到肥点的海蛎子，那都算不错了。通常就是在石缝里或石头下面捡点寄居蟹、小螃蟹、小波螺玩玩。总的来说，就是小孩过家家的乐子，谈不上收获。
那去哪赶海呢？本地人一般都去近郊的海滩。根据收获不同介绍几个海边：
1.泸沽虾
小拉树房渤海乐园浴场，这个海滩是硬泥沙质的浅滩，主要收获就是泸沽虾。专业选手都是用羊毛笔钓虾，现在玩海的人多了，浴场附近就有一些小贩卖赶海工具——钓虾神器，价格一般80-100元，网上也有卖的。泸沽虾可以蒸煮，也可辣炒着吃。但如果钓上来的虾太小，建议还是放生吧。
2.蛏子
营城子西小磨海域、旅顺北海王家村浴场、夏家河子海滨公园，近几年，我在这三个海滩都挖到过蛏子。只是大小不均，沙滩质地不同，所用的方法也不完全一样。
通常蛏子喜欢在软泥滩上生活，如果在海滩上看到相距不远的两个小孔，这两个小孔就是蛏子两个水管伸出来的地方。可以将准备好的食盐撒在小孔里，蛏子会自己跑出来，这时就可以用手薅住。
3. 蚬子、蛤类
夏家河子海滨公园、金州杏树屯、瓦房店将军石，挖蚬子都会有大收获，也比较容易挖的，技术难度系数相对低 。
去年春天，革镇堡街道向近海投入花蚬子苗450万枚，以改善海洋生态环境，同时以利市民亲海。我去夏家河子，基本白蛤、青蛤、文蛤、沙蛤都能挖到。赶上潮好，还有香螺无论冬夏^_^ 挖蚬子主要工具是小耙子、铁锹、沥水篮。
另外，划重点——赶海要注意潮汐，通常农历初一、十五这样的大潮退潮时收获更好，小潮不宜赶海。
大连赶海好去处，金州的登沙河，还有杏树屯附近都是非常好的选择呢，因为人也不多，而且不像市内的浴场人那么多，而且最近因为赶海特别火，所以，那边的海滩管理者还会放一些贝类的苗进海里呢
金石滩黄金海岸
作为一个土生土长的大连因 告诉你晚6点后 各大小海鲜市场 都可以捡到
星海，黑石礁，老虎滩，海之韵，付家庄，老王塘，旅顺，长海，夏家河子。
都是小的，而且还有人撵
赶海还是鲅鱼圈山海广场吧，最起码潮涨潮落明显，大连这边的大多没有沙子，适合看海，拍个照啥的，碧海山庄那个海能扣海蛎子，那个还不错
很多可以赶海的
蟹子湾抓蟹子
辽宁从地理位置上来看，环渤海，靠近海边，有海峡风光，还有露天海滩。辽宁有一座美丽城市，它就是大连，浪漫大连的旅游口号，可谓是响当当。在大连就有美丽的海滩！除了这些之外还有甚多靠海城市都有浅滩适合孩子玩耍哟!
辽宁境内沿海城市只有丹东、大连、营口、盘锦、锦州、葫芦岛。不去丹东的话，就有这五个城市选择!
葫芦岛地区最著名的兴城海滨我去过，沙子比较粗，人较多，海货少。
锦州、盘锦的海滩没去过，不好发表意见。营口倒是有个鲅鱼圈海滩，可以挖蚬子、蛏子，抓小螃蟹，赶海捡海货，听去过的人说和丹东地区没差多少，鲅鱼圈临近海港，来往船只较多，海水水质也不如黄海，不过这里开发宣传工作做得比较多，也吸引了很多旅行团带队前来，一般都是一日两日的短途游。
说了一圈，最后说说大连吧，大连市区周围海岸大部分都已开发，沙滩比较少，只有棒棰岛有一小块海滩。
想找您说的那种海滩，目前比较好的去处是大连及周边的一些海岛。比如近几年开发比较火的海王九岛、哈仙岛、瓜皮岛、西中岛、长山岛等等。
现在丹东地区的很多旅行社都开辟了去海岛的两日游线路，乘坐大客从丹东出发，价格比较便宜实惠。大部分从皮口上船，在岛上住一晚，在岛上基本就是自由行了。
在岛上，您可以赶海拾贝，下海游泳，岸边享受日光浴。岛上一般住在农家乐客栈，里面提供有一些娱乐项目，可以选择参加。
如果不在乎价钱想更随意自由或者多玩几天，也可以自驾前往，不过要事先了解一下天气和潮汐情况，因为乘船上岛受其影响很大，开船时间并不固定，不要因为这些影响您的行程。
以上是我给您的一些建议，希望对您有所帮助，祝您行程愉快，玩得开心。
