改善男性性功能的食品
1。松子
松子具有壮阳、补骨、养血、养颜、润肺止咳、通便的功效。松子富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和微量元素。经常食用松子可以提高免疫力，延缓衰老，减少皱纹，增强性功能。特别是对于有食欲不振、乏力、遗精、盗汗、多梦失眠、勃起无力等症状的人。
2.胡桃
核桃也有很好的壮阳作用。中医认为，核桃有补肾健脑的作用，药食两用，效果很好。
3.泥鳅
泥鳅富含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等人体所需的物质。认为泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效。还发现泥鳅中含有的一种特殊蛋白质能促进精子形成，对调节性功能有很好的作用。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。
4。虾
虾不仅味道鲜美，而且具有很高的食用和药用价值。中医认为虾性味甘、咸、温，有壮阳、补肾、补清水、催乳等功效。经常食用虾肉有强身健体的功效。但有些对海鲜过敏的人不宜大量食用。
5.牡蛎
牡蛎富含人体所需的多种微量元素，如锌、铁、磷、钙等。，还含有优质蛋白质、糖类和多种维生素。中医认为牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常食用牡蛎有助于提高性功能和精子质量，可改善遗精、体虚、肾虚、阳痿等症状。
6.天然蜂蜜
天然蜂蜜中含有的内分泌激素类似于人体垂体激素，可以增强性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，可以促进精子的形成。
天然蜂蜜的食用时间也有讲究。一般可在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用。早上起床后喝一杯蜂蜜水在肚子里空也是不错的选择，还能促进排便。
7。韭葱
韭菜好吃又有营养。认为中药韭菜具有温补肝肾、壮阳固精的作用，韭菜籽还具有固精、壮阳、补肾、治带下、暖腰膝等作用。，对阳痿、遗精、多尿等性功能障碍也有很好的辅助治疗作用。
8、西红柿
西红柿富含钾、铁等微量元素，还含有维生素A、维生素C、番茄红素等生物活性物质。番茄红素具有清除自由基的功能，是一种很好的抗氧化剂。除了抗癌作用，还能改善精子质量。
9.香蕉
香蕉富含钾、镁和维生素B6，钾是维持心率和血压等人体生命特征的必需元素。镁和维生素B6有助于维持红细胞的活力，增强人体免疫力。所以，男性可以在早餐中加入香蕉作为食材之一。
