血压高的人不能吃什么 血压高需注意什么
高血压的人不能吃肉，因为肉脂肪含量高。虽然高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易导致高血脂，诱发冠心病。不能吃高热量的食物，会诱发肥胖。肥胖者比正常体重者高血压发病率高。如红薯、豆干等容易引起胀气的食物，这些食物一定要少吃；另外，口味重的饼干，因为糖分和盐分含量高，尽量少吃。
血压高应该注意什么
1.多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃动物内脏，比如自制的猪油，减少脂类的摄入。
2.应减少盐、酱油等调味剂的使用，控制钠盐的摄入。一般每天不超过5g最好。
3.肥胖者患高血压的几率是同龄中等身高者的数倍。尤其是越年轻的肥胖者，患高血压的风险越大。因此，我们应该严格控制自己的体重，科学地进行减肥运动，使我们的体重降低到正常水平。
4。长期处于精神紧张和疲劳状态的人，血压往往会升高。学会调节情绪，让自己参加一些有益的活动，打打篮球，唱唱歌，放松心情，消除身心紧张和疲劳。
什么会导致高血压
1.遗传因素和年龄因素:高血压有一定的遗传性。另外，随着年龄的增长。高血压的发病率也会越来越高，一般发生在40岁以上的患者。
2.环境和生活习惯:长期精神紧张、过度焦虑等环境容易引起高血压。此外，饮食不合理、食盐摄入过多、吸烟饮酒过度、脂肪酸摄入过多都会导致血压升高，过度吸烟也会加速动脉硬化的发展。
3.药物和疾病的影响:长期服用避孕药，服用含有各种激素的药物，使用消炎止痛药物，都会引起血压升高。肥胖、糖尿病等疾病也是导致高血压的原因之一。
