早晨是6到8点。
一般来说清晨指的是5点到6点，早上指的是6点到8点，上午指的是8点到11点；中午指的是11点到13点，下午指的是13点到17点，晚上指的是17点到20点。
古代的十二时辰概念
（1）子时：23点至凌晨1点。
夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。
（2）丑时：凌晨1点至3点。
鸡鸣，又名荒鸡；十二时辰的第二个时辰。
（3）寅时：凌晨3点至5点。
平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。
（4）卯时：凌晨5点至7点。
日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。
（5）辰时：上午7点至9点。
食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。
（6）巳时：上午9点至11点。
隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。
（7）午时：中午11点至13点。
日中，又名日正、中午等。
（8）未时：下午13点至15点。
日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。
（9）申时：下午15点至17点。
哺时，又名日铺、夕食等。
（10）酉时：晚上17点至19点。
日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。
（11）戌时：晚上19点至21点。
黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。
（12）亥时：晚上21点至23点。
人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了，人定也就是人静。
早餐7～8点之间为好。
人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。
所以能在7点左右起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4～5小时左右为好，也就是说早餐7～8点之间为好。
扩展资料：
宜软不宜硬：早晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳。
宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。
另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物—苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。
参考资料来源：人民网-早餐最佳时间7点到8点 教你正确吃早餐
