10种抗衰老食物

抗衰老的十种食物 吃什么可以抗衰老？ 抗衰老的十种食物 吃什么可以抗衰老？

浏览量:3715
时间:2022-03-24 15:53:01
作者:Jojo

十种抗衰老食物

众所周知，皮肤衰老是不可逆的，但是我们可以通过一些科学的方法来减缓皮肤衰老，比如通过饮食来修复和保护皮肤成纤维细胞。
吃什么可以抗衰老？
1。选择色彩丰富的食物
色彩丰富的食物不仅能刺激食欲，还含有能吸收氧气、防止皮肤氧化的元素。
例如:西红柿、胡萝卜、辣椒、花椰菜、洋葱、苹果等。
2。选择苦味的水果和蔬菜
这种水果和蔬菜含有硫代葡萄糖苷，它储存在皮肤中保护自己，促进皮肤细胞抵抗衰老。
例如:苦瓜、柚子、橄榄、人参果、胡萝卜等。
3。吃油鱼
吃鱼对你的皮肤有好处。鱼类富含omega 3脂肪酸，能抑制皮肤细胞的炎症，防止炎症引起的氧化应激反应导致的皮肤衰老。
例如:鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、三文鱼等。

吃什么可以抗衰老？

抗衰老食谱清单？

一个

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抗衰老的十种食物 吃什么可以抗衰老？

浏览量:3716
时间:2022-03-24 15:53:01
作者:Jojo

1.黑芝麻山药汤
食材:黑芝麻50g，山药50g，白糖15g。
做法:
1。黑芝麻去杂，洗净，炒熟，研成细粉；将山药洗净，切片，干燥，粉碎成细粉，然后将黑芝麻和山药粉混合均匀。
2。锅中加入300ml水，用武火煮沸，将黑芝麻、山药粉慢慢加入锅中，同时加入糖，搅拌均匀，煮3~5分钟。作为零食每天适量食用。
2。洋葱海鲜汤
材料:洋葱、鲜鱿鱼、鲜虾、蟹柳、草菇、鸡蛋。三种调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。
做法:
1。将鸡蛋打散，加入盐、味精和
2。洋葱片、草菇片、海鲜片分别焯一下，捞起放在蒸蛋上。
3。锅里放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开浇在海鲜、鸡蛋汤上。
3。苹果葡萄干茶
材料:红富士苹果1个黑葡萄干30g水2碗
做法:
1。将苹果用水打湿，用少许盐仔细擦洗表面，切成两半，去核再切片；
2。将晒干的红茶放入锅中，加入两碗水，大火烧开后转中火煮10分钟；
3。放入苹果片，滚动3分钟。
4。黄豆味腌海带

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