沙壁虎
2021-01-07 15:24
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天冷了，最想去的地方——被窝
一眨眼，榆林就在茫茫大雪中迎来了寒冷的冬季。不把榆林羊毛大衣拿出来穿，小编都觉得有点对不起榆林的白雪。这个冬季，除了在家抱紧男（女）朋友，也是可以选择出去撒野的！冬季娱乐，或许你会选择体会速度与的激情的滑雪，或许你会选择暖心暖肺的温泉，或许你会选择冰上之舞的滑冰…小编裹着榆林的羊毛被子为大家整理了几个冬季撒野的娱乐活动！
1.泡温泉
沙壁虎城市健康运动生活中心位于榆林市石油宾馆三、四层（榆林火车站斜对面），场内设有室内攀岩、温泉、汗蒸、游泳、健身房、洗浴、自助餐、KTV、足疗、康复理疗等。这个寒冷的冬天去哪里？就来沙壁虎温泉物语。在这里泡上美美的温泉，蜕去疲劳和寒冷。
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练习瑜伽是非常有讲究的，好的时间地点的选择是非常必要的一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。
时间：
清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
地点：
练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地；在房间中注意保持空气的流通这对于调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时可以在旁边摆放绿色植物。地上需要铺上松软的毯子，柔软度控制在轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑；在练习关于坐式的瑜伽时可以使用蒲席，这样可以有效的防止疲劳。
安静：
瑜伽练习时必须保持安静。避免交谈和心理活动，可以播放轻松简单的乐曲，总之要使身心能够专心集中。
休息：
瑜伽休息非普通的休息，每一种的休息其实都是一种冥想这作用不可小看，他能够放松身体，感受获得的能量，也可以锻炼身心意志感受我的存在。休息有两种，第一是短时间的休息，这主要是体位法中常采取的10-30秒的休息，一般占用练习的五分之一左右；另一种是专门的休息有时达数小时之久，例如瑜伽者常练习的尸体放松术等等。这种方法除了达到放松的目的，还是有意识的控制体内能量和精神。
练功服装：
瑜伽练习时穿着尽可能的简单，短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤；女子可以穿短裤或弹力裤。上身要宽松。
洗澡：
清晨练习者在练功前不必洗澡，具体何时洗澡可根据练习者的方便自行决定。如果想在练功后用热水淋浴，应在15分钟后进行。洗澡可以增加人体洁净和轻松的感觉，这样在进行某些练习时效果更好，因此许多人选择在练习前洗澡。榆林暂时没有非常适合练瑜伽的健身房，可以在自己房子练习
