早上8点的时候吃早餐是最好的，因为吃早餐的时间太晚的情况下，可能也会影响人体的吸收。有一些人吃早餐的时间非常晚，甚至在10点多的时候才开始吃饭。这个时候，也会影响到大家的肠胃健康。而且吃早餐的时间过早的情况下，可能也会影响到人体的健康。
很多年轻人都没有吃早餐的习惯，但是不吃早餐对身体会造成很大的危害。针对这样的情况，他们的父母也会时刻叮嘱他们一定要记得吃早餐。其实吃早餐也有一定的时间要求，因为吃的太晚的情况下，会对肠胃健康造成特别大的影响。所以大家在早上8:00的时候，吃早餐是最合适的。对于一些学生来说，他们可能每天都需要早起，所以他们吃早餐的时间也会偏早。但是这样的话，也会对人体健康造成一些影响。
在吃早餐的时候，大家一定要多吃一些富含蛋白质或者是维生素的食物。这些食物不仅可以补充营养，同时又可以给人体带来能量。有一些年轻人在早上的时候，还特别喜欢吃一些于油腻的食物。长期这样做的话，可能会给人体带来很大的影响。而且过于油腻的食物，还会使人体变得越来越胖。如果想要吃一顿营养的早餐，大家可以选择用白水煮鸡蛋，同时也可以选择喝一杯牛奶。这些食物在制作的过程当中非常的简单，同时有非常的有营养。
所以吃早餐也有很大的讲究，而且吃早餐的时间也不要太晚。有一些年轻人非常喜欢睡懒觉，他们甚至在10:00的时候才会起床。这个时候吃早餐可能也会影响到他们的肠胃健康，甚至还会影响到中午的饮食。所以说早餐和午餐之间也要有一定的间隔时间，这样的话才能够保证身体的健康。间隔时间太短的情况下，可能也会使很多人出现消化不良的症状。
早上一定要吃早餐，那么早餐在几点钟吃比较合适呢？早餐对于人体来说有着非常重要的作用，而在生活当中，很多人也知道早餐对于人体健康都是非常重要的，那么在生活当中一定要注意按时吃早餐，而且营养要均衡。那么，你知道什么时候吃早餐最好吗？
什么时候吃早餐最好？1、早上7点到8点吃早餐最合适
相信很多人都有这样一个困惑，因为大家都知道早餐是非常重要的，但是到底几点吃早餐，因为好像每个人时间是不一样的，比如说有些人习惯早起，而有些人早上8点，有些人9点。
其实有医学曾经证明过，早上7点到8点的时候吃早餐是最好的，因为此时人的食欲是最旺盛的，所以说一般在八点之前吃早饭是最合适的时间。
2、早餐跟午餐应该间隔4-5小时
早餐对我们来说是很重要的，而在生活中，大家也被提醒说一定要吃早餐，但其实吃完早餐后就不要那么着急吃午餐了，因为在英学家看来，早餐跟午餐之间最好要距离4到5小时。
因此在生活中，大家可以稍微注意一下早上与中午吃饭的时间。
关于早餐，你还要知道这些1、早餐要懂得营养均衡
有学者曾发表过文章，呼吁大家一定要注意吃早餐，因为早餐对人身体的营养比午餐和中餐都要高，所以说在早上的时候吃饭，人体更加容易吸收。
此时，我们就要重视早餐中的营养搭配，比如说粗粮跟细粮的搭配，以及蛋白质的搭配，还有各种维生素的搭配，尽量要做到营养均衡，才能够保证人体所需要的营养。
2、按时按量吃早餐能减肥
其实在早上7到8点吃早餐，不仅对于人身体是非常有帮助的，而对于一些想要减肥的人来说，是至关重要的，因为很多人可能觉得说想要减肥，就选择不吃早餐，是最错误的决定。
因为早餐摄入了全天的营养元素，而其实只要按时按量吃早餐，给女人身体足够的营养，那么在中餐和午餐的时候就可以选择适量的少吃，如此一来就可以保证人体所需要的营养元素，同时还能够减少食物的摄入。
3、早餐要注意水分的摄入
很多人可能都知道，早餐是最重要的，而其实早上喝水也是很重要的，尤其是早餐当中，一定要注意一些水分的吸收，因为早上喝水对于人的皮肤和身体都是非常有好处的，因此在早饭的过程当中一定要注意水分的摄入，尽量保证饮用500到800毫升的温开水。
