阴阳日，又称太乙日，是中华传统文化中的术数概念，即将一天分为阴阳两部分，分别称为“阴时”和“阳时”。具体来说，每天的24个小时按照日出和日落点分为两个12小时，日出前后的6个时辰为“阳时”，日落前后的6个时辰为“阴时”。
今年（2021年）阴阳日时间如下：
- 春分日：3月20日。阴阳平分，正式进入阳历春季。
- 夏至日：6月21日。阳时最长，阴时最短，正式进入阳历夏季。
- 秋分日：9月22日。阴阳平分，正式进入阳历秋季。
- 冬至日：12月21日。阳时最短，阴时最长，正式进入阳历冬季。
每个阴阳日的具体时间，在日出和日落时间会有微小的差别，具体可以查阅当地日历或天文预报。
立春的起床时间是7点30分
春天为阴中之阳，夏天为阳中之阳，秋天为阳中之阴，冬天为阴中之阴，按照节气变化提前或推后起床时间肯定有道理，古语也说“日出而作，日落而息”。
在立春当天，气温会回暖，本身隐藏在地底下的阴气会随着气温回暖，不断地蒸发，这样就会导致阴气上升，在上升过程中，如果人还躺在床上，那么阴气就会聚集在人的体内，这样对身体是不好的。
二十四节气起床表
雨水为7点20分，惊蛰为7点10分，春分为7点，清明为6点50分，谷雨6点40分，立夏6点30分，小满6点20分，芒种6点10分，夏至6点，小暑6点10分，大暑6点20分，立秋6点30分，处暑6点40分。
白露6点50分，秋分7点，寒露7点10分，霜降7点20分，立冬7点30分，小雪7点40分，大雪7点50分，冬至8点，小寒7点50分，大寒7点40分。
总体上是按春分到夏至，因白昼越来越长，起床时间往前调，夏至到秋分到冬至，夜越来越长，起床时间又应该往后调整。前后调整时间总计4个小时、240分钟，刚好能均匀地分给每个节气10分钟，往前或往后，按照节气变化而定。
