1。排便不规则和紊乱
但是，如果你时不时在早上排便；有时中午排便；有时候晚上排便不一定是好事。这样混乱的排便顺序不利于健康。导致你排便困难，并伴有大便干燥。
2。不及时排便，经常憋大便
有时候，人们可能面对这样的情况，会有一种方便的感觉。但是因为其他一些事情，不能马上去排便，所以总是憋着。谁知道，下一次想排便的时候，发现怎么也排不出来。
这是因为当你憋住大便时，大便会“回流”到肠道，水分会被肠道充分吸收。时间长了，大便就会变干。在这种情况下，你会便秘，排便如此困难。
3。没有放松张力
可能很多人在排便的时候会越来越紧张。一旦过于紧张，就会导致肌肉不断收缩。这样的状态对排便有影响。会让你无法顺利排便。
甚至排便太用力也可能导致肛裂，肛门出血的发生也不为过。
4。不要揉肚子
生活中，你发现排便困难，排便不畅，便秘等。，你可能会求助于一些药物或医疗器械。考虑到药物有三分之二毒性，不能多吃。有些仪器可能对身体有害。
最好坚持揉肚子，按摩肚子，对促进肠道蠕动有好处。在这个按摩过程中，可以更好的促进你的排便，促进你的健康。希望你能坚持揉肚子。
5。没有喝足够的水
为了一个健康的身体，你需要喝大量的水，即使你不渴，尤其是那些排便困难的人。喝水的时候可以促进肠道的渗透，有助于粪便的干湿，从而让你排便顺畅。
6。我没吃对东西
对于经常便秘的人来说，除了不喝水之外，有些东西可能也不能正常食用，比如大白菜、莲藕、芹菜、白萝卜、梨、苹果等。，有利于促进排便。如果你坚持吃，可以促进你排便顺畅。
大便太硬，堵塞肛门，排不出来是一件很让人担心的事情。很有可能这六件事你都没做好。希望你能多加注意。做好这六件事，有助于你避免排便不畅，通过顺畅的排便获得健康。这无疑是一件极好的事情。
